如何转向适当的营养

适当的营养是美丽身材、良好健康、健康头发和皮肤的关键。毕竟，不管别人怎么说，没有营养根本就不可能保证美丽。如何开始正确饮食，请阅读我们的材料。

没有适当的营养就没有美丽。不管这听起来多么“可怕”，这就是生活的真相。你可以花很多钱在化妆品和沙龙护理上，也可以聘请有才华的教练去健身房训练，但如果没有饮食改变的支持，这一切都只会带来短暂的结果。要开始健康饮食，请遵循以下简单的提示。

做决定

有两种方法可以转向适当的营养：自愿决定或出于健康原因。在第一种情况下，您只需要决定自己想要美丽并正确饮食。在第二种情况下，身体本身会问你这个问题，而且不是以最令人愉快的形式。

为了减少向健康饮食过渡的痛苦，请亲自了解您为什么要正确饮食以及您的目标是什么。它可以是美丽的身材、健康的皮肤或华丽的头发——这些都没关系。最主要的是你必须明白为什么你想改变你的生活。毕竟，改变饮食是改变周围一切的第一步。

摆脱有害食物

当然，健康饮食的第一步是检查厨房的冰箱和橱柜。专家建议逐渐转向适当的营养，每周一次摆脱一种或另一种有害产品。例如，这周你放弃香肠，下周你放弃熏鱼，再下一周你放弃包子。

这种渐进的过渡会让你不会感受到压力：它会变得柔软和光滑。这非常重要，因为强烈拒绝烹饪的所有乐趣（正如您所认为的那样）可能会导致您觉得适当的营养不仅是健康和美丽的一种手段，而且是一种真正的惩罚。

寻求支持

看到那些已经健康饮食的人的例子是非常重要的。理想情况下，这些人将是您所爱的人。然而，你所爱的人常常成为健康食品的死敌，不断地试图给你吃炸肉排和炸土豆。这种情况下，就在网上寻找专题社区，与志同道合的人进行交流。并向你所爱的人解释，适当的营养不是节食，而是健康的饮食，你不会变成有腿的骷髅。

一般来说，当一个人开始正常饮食时，他的饮食方式的结果很快就会反映在他的外表上，而那些一个月前还试图给你晚餐吃土豆的人自己也开始正常饮食。

写日记

一旦您决定健康饮食，就开始写日记，分享可以帮助您走上美丽和健康之路的食谱。这将帮助您收集有趣的食谱（健康饮食不一定是无聊无味的），并找到志同道合的人。

此外，写日记是非常有纪律的，这对于转向适当的营养非常重要（因为你必须打破多年来养成的习惯）。

有假期

适当的营养并不是一座监狱，也不是拒绝所有以甜、油腻和咸的食物形式烹饪的乐趣。每周一次，给自己放一天假，在此期间，您可以吃自己最喜欢的但不在“允许食物”清单上的菜肴。它可以是任何东西：烤肉串、蛋糕、腌黄瓜。最重要的是控制自己，不要一次吃完所有东西，因为暴饮暴食会带来后果：不仅影响你的身材，还影响你的健康。问题是，当身体习惯了健康食物时，油腻的烤肉串可能会开始让你胃痛。所以要小心。