I principali errori nel perdere peso

È necessario perdere peso correttamente in modo che la perdita di peso non danneggi la salute. Vediamo gli errori tipici di chi perde peso:

1. Usare molti lassativi

I lassativi non rimuovono il grasso dal corpo, ma interrompono solo la digestione. Ciò porta all’esaurimento delle riserve di grasso, ma non cura l’obesità.

2. Utilizzo di diuretici, visita di una sauna e massaggi

Questi metodi forniscono una perdita di peso a breve termine attraverso l’acqua. Il grasso non viene perso.

3. Assunzione di stimolanti dell'appetito

Effetti collaterali pericolosi e dipendenza. Meglio evitare.

4. Utilizzo di soppressori dell'appetito

Può causare danni alla salute. Non raccomandato per l'uso a lungo termine.

5. Uso di farmaci che legano i grassi

Interferire con l'assorbimento di nutrienti importanti. Non appropriato.

6. Digiuno frequente

Portano ad un "effetto di rinculo": aumento della deposizione di grasso dopo la fame.

Invece di questi metodi, è meglio scegliere una perdita di peso graduale attraverso un’alimentazione sana e l’esercizio fisico. Ciò ti consentirà di ottenere risultati duraturi senza danni al corpo.