De vigtigste fejl ved at tabe sig

Du skal tabe dig korrekt, så vægttab ikke skader dit helbred. Lad os se på de typiske fejl hos dem, der taber sig:

1. Bruger mange afføringsmidler

Afføringsmidler fjerner ikke fedt fra kroppen, men forstyrrer kun fordøjelsen. Dette fører til udtømning af fedtreserver, men kurerer ikke fedme.

2. Brug af diuretika, besøg i sauna og massage

Disse metoder giver kortsigtet vægttab gennem vand. Fedt er ikke tabt.

3. Tager appetitstimulerende midler

Farlige bivirkninger og afhængighed. Bedre at undgå.

4. Brug af appetitdæmpende midler

Kan forårsage sundhedsskade. Anbefales ikke til langtidsbrug.

5. Brug af fedtbindende lægemidler

Forstyrre optagelsen af ​​vigtige næringsstoffer. Upassende.

6. Hyppig faste

De fører til en "rekyleffekt" - øget fedtaflejring efter sult.

I stedet for disse metoder er det bedre at vælge gradvist vægttab gennem sund kost og motion. Dette vil give dig mulighed for at opnå varige resultater uden at skade kroppen.