De viktigste feilene ved å gå ned i vekt

Du må gå ned i vekt riktig slik at det ikke skader helsen å gå ned i vekt. La oss se på de typiske feilene til de som går ned i vekt:

1. Bruker mye avføringsmidler

Avføringsmidler fjerner ikke fett fra kroppen, men forstyrrer bare fordøyelsen. Dette fører til utarming av fettreserver, men kurerer ikke fedme.

2. Bruk av diuretika, badstubesøk og massasje

Disse metodene gir kortsiktig vekttap gjennom vann. Fett går ikke tapt.

3. Tar appetittstimulerende midler

Farlige bivirkninger og avhengighet. Bedre å unngå.

4. Bruk av appetittdempende midler

Kan forårsake helseskade. Anbefales ikke for langvarig bruk.

5. Bruk av fettbindende legemidler

Forstyrre absorpsjonen av viktige næringsstoffer. Upassende.

6. Hyppig faste

De fører til en "rekyleffekt" - økt fettavsetning etter sult.

I stedet for disse metodene er det bedre å velge gradvis vekttap gjennom sunt kosthold og trening. Dette vil tillate deg å oppnå varige resultater uten å skade kroppen.