Główne błędy odchudzania

Musisz prawidłowo schudnąć, aby utrata wagi nie zaszkodziła zdrowiu. Przyjrzyjmy się typowym błędom osób odchudzających się:

1. Używanie dużej ilości środków przeczyszczających

Środki przeczyszczające nie usuwają tłuszczu z organizmu, a jedynie zakłócają trawienie. Prowadzi to do wyczerpania zapasów tłuszczu, ale nie leczy otyłości.

2. Stosowanie leków moczopędnych, wizyty w saunie i masaże

Metody te zapewniają krótkotrwałą utratę wagi poprzez wodę. Tłuszcz nie jest tracony.

3. Przyjmowanie środków pobudzających apetyt

Niebezpieczne skutki uboczne i uzależnienie. Lepiej unikać.

4. Stosowanie środków tłumiących apetyt

Może powodować szkody dla zdrowia. Nie zaleca się długotrwałego stosowania.

5. Stosowanie leków wiążących tłuszcze

Zakłócają wchłanianie ważnych składników odżywczych. Nieodpowiedni.

6. Częste poszczenie

Prowadzą do „efektu odrzutu” - zwiększonego odkładania się tłuszczu po głodzie.

Zamiast tych metod lepiej wybrać stopniową utratę wagi poprzez zdrowe odżywianie i ćwiczenia. Pozwoli to osiągnąć trwałe rezultaty bez szkody dla organizmu.