Основните грешки при отслабване

Трябва да отслабнете правилно, така че загубата на тегло да не навреди на вашето здраве. Нека да разгледаме типичните грешки на тези, които отслабват:

1. Използване на много лаксативи

Лаксативите не премахват мазнините от тялото, а само нарушават храносмилането. Това води до изчерпване на мастните резерви, но не лекува затлъстяването.

2. Използване на диуретици, посещение на сауна и масаж

Тези методи осигуряват краткотрайна загуба на тегло чрез вода. Мазнините не се губят.

3. Приемане на стимуланти на апетита

Опасни странични ефекти и пристрастяване. По-добре да се избягва.

4. Използване на средства за потискане на апетита

Може да причини вреда на здравето. Не се препоръчва за продължителна употреба.

5. Използване на лекарства, свързващи мазнините

Пречат на усвояването на важни хранителни вещества. Неуместно.

6. Често гладуване

Те водят до “ефект на отката” - повишено отлагане на мазнини след гладуване.

Вместо тези методи е по-добре да изберете постепенно отслабване чрез здравословно хранене и упражнения. Това ще ви позволи да постигнете трайни резултати без вреда за тялото.