Egy hónappal a mini előtt

Hogyan lehet lefogyni? A téma örök, mint a szerelem, de leginkább a tavasz beköszöntével aggaszt bennünket. Először is, esztétikailag önkritikusabbak vagyunk, mint valaha. Másodszor, a mozgásszegény téli életmód és az élet minden téli öröme, gyakorlatilag egy hosszú, elhúzódó lakomává redukálva egyáltalán nem segít abban, hogy megkedveljük magunkat. Mit tegyünk: hízni könnyű és ízletes, fogyni nehéz és unalmas.

Az ember gyenge. Hiszen az étel az egyik leginkább elérhető öröm, gyógyír a stresszre, a magányra, a unalmas hétköznapokra és... egyéb örömök hiányára. De az élet más örömei következtek: randevúk, divatbemutatók a tengerparton, vad szex steppelt takaró nélkül és természetesen új ruhák. Ideje lefogyni.

Sajnos az elhízás folyamatát nem tudjuk mindig akaraterővel megállítani. Az elhízást néha örökletes-alkotmányos hajlam, kényszerű vagy akaratlagos aktivitáscsökkenés, életkorral és szexuálisan összefüggő változások és egyéb tényezők okozzák. Néha az ok egy endokrin betegség. De leggyakrabban az elemi túlevés a hibás.

A hirtelen súlyváltozások veszélyesek. Jobb fokozatosan fogyni: számolni a kalóriákat, enni kicsiben és helyesen, lemondani a fűszerekről és aperitifekről. De ez nem könnyű otthon a kísértések miatt.

A táplálkozás mellett fizikai aktivitásra és étkezés utáni pihenés megtagadására van szüksége. Hasznos B6-vitamint tartalmazó ételeket beiktatni étrendjébe.

A legradikálisabb módja a teljes böjt. De sok veszélyes mellékhatása van. Sok betegség és állapot miatt nem böjtölhetsz. Az otthoni böjt rendkívül kockázatos.

Jobb a test zökkenőmentes helyreállítását választani: böjtnapok, egészséges táplálkozás, fizikai aktivitás. Ez nem csak a plusz kilók leadását segíti elő nyárra, hanem javítja egészségét is. A lényeg az, hogy ezt az életmódot szokássá tegyük.