За місяць до міні

Як схуднути? Тема вічна, як кохання, але найбільше вона хвилює нас із приходом весни. По-перше, ми, як ніколи, стаємо самокритичними в естетичному плані. По-друге, зимовий малорухливий спосіб життя і всі зимові задоволення буття, практично зведені до тривалого застілля, анітрохи не допомагають нам подобатися собі. Що вдієш: товстіти - легко і смачно, худнути - важко і нудно.

Людина слабка. Адже їжа - одне з найдоступніших насолод, ліки від стресу, самотності, сірих буднів і... відсутності інших насолод. Але ось попереду з'явилися інші радощі життя: побачення, дефіле по пляжах, відв'язний секс без участі ковдри і, звичайно, нові вбрання. Час худнути.

На жаль, ми не завжди можемо зупинити процес ожиріння зусиллям волі. У повноті часом винні спадково-конституційна схильність, вимушене чи добровільне зниження активності, вікові та статеві зміни та інші фактори. Іноді причиною стає ендокринне захворювання. Але найчастіше винне елементарне переїдання.

Різкі стрибки ваги небезпечні. Краще худнути поступово: рахувати калорії, є дрібно і правильно, відмовитися від спецій та аперитивів. Але вдома це непросто через доступність спокус.

Крім харчування, потрібні фізичні навантаження та відмова від відпочинку після їжі. Корисно вводити у раціон продукти з вітаміном В6.

Найрадикальніший спосіб – повне голодування. Але має багато небезпечних побічних ефектів. Голодати не можна при багатьох захворюваннях та станах. Домашнє голодування вкрай ризиковане.

Найкраще вибрати плавне оздоровлення організму: розвантажувальні дні, здорове харчування, фізичні навантаження. Це допоможе не лише скинути зайві кілограми до літа, а й покращити здоров'я. Головне – зробити такий спосіб життя звичним.