ミニ大会の1ヶ月前

体重を減らすにはどうすればいいですか？このテーマは愛と同じくらい永遠ですが、何よりも春の到来が私たちを不安にさせます。まず、私たちはこれまで以上に美的に自己批判的になってきています。第二に、座りっぱなしの冬のライフスタイルや、冬の生活のすべての楽しみが、事実上、長く続くごちそうになってしまうと、私たちが自分自身を好きになるのにはまったく役立ちません。何をすべきか：太ることは簡単でおいしいですが、体重を減らすことは難しくて退屈です。

男は弱いです。結局のところ、食べ物は最も身近な楽しみの一つであり、ストレス、孤独、退屈な日常生活、その他の楽しみの欠如を和らげてくれるのです。しかし、人生の別の楽しみが目の前に迫っていた。デート、ビーチでのファッションショー、キルティングブランケットを使わないワイルドなセックス、そしてもちろん新しい衣装だ。体重を減らす時が来ました。

残念ながら、意志の力で肥満の進行を常に止めることはできません。肥満は、遺伝的体質的素因、活動性の強制的または自発的低下、加齢に伴う性的変化、その他の要因によって引き起こされることがあります。原因が内分泌疾患である場合もあります。しかし、ほとんどの場合、初歩的な過食が原因です。

急激な体重変化は危険です。徐々に体重を減らす方が良いです。カロリーを計算し、少量で正しく食べ、スパイスや食前酒をやめてください。しかし、自宅では誘惑が多いため、それは簡単ではありません。

栄養に加えて、身体活動と食後の休息を拒否する必要があります。ビタミンB6を含む食品を食事に取り入れると効果的です。

最も根本的な方法は完全な断食です。しかし、それには多くの危険な副作用があります。多くの病気や症状では断食ができません。自宅断食は非常に危険です。

断食日、健康的な食事、身体活動など、体のスムーズな回復を選択することをお勧めします。これは、夏までに余分な体重を減らすだけでなく、健康状態も改善します。大切なのは、この生活習慣を習慣化することです。