Minidən bir ay əvvəl

Necə arıqlamaq olar? Mövzu sevgi kimi əbədidir, amma ən çox bizi yazın gəlişi ilə narahat edir. Birincisi, biz həmişəkindən daha estetik baxımdan özümüzə tənqidi yanaşırıq. İkincisi, oturaq qış həyat tərzi və həyatın bütün qış həzzləri praktiki olaraq uzun, uzanan bir ziyafətə endirildi, özümüzü bəyənməyimizə heç bir kömək etmir. Nə etməli: kökəlmək asan və dadlıdır, arıqlamaq çətin və darıxdırıcıdır.

Kişi zəifdir. Axı yemək ən əlçatan həzzlərdən biridir, stressin, tənhalığın, darıxdırıcı gündəlik həyatın və... başqa həzzlərin olmamasının dərmanıdır. Ancaq həyatın başqa sevincləri qarşıda görünürdü: xurma, çimərliklərdə moda nümayişləri, yorğan örtüyü olmadan vəhşi seks və əlbəttə ki, yeni paltarlar. Artıq arıqlamaq vaxtıdır.

Təəssüf ki, biz həmişə iradə ilə kökəlmə prosesini dayandıra bilmirik. Piylənmə bəzən irsi-konstitusiya meyllilik, aktivliyin məcburi və ya könüllü azalması, yaş və cinsi dəyişikliklər və digər amillər nəticəsində yaranır. Bəzən səbəb endokrin xəstəlikdir. Ancaq çox vaxt elementar həddindən artıq yemək günahkardır.

Ani çəki dəyişiklikləri təhlükəlidir. Tədricən arıqlamaq daha yaxşıdır: kalori sayın, kiçik və düzgün yeyin, ədviyyatlardan və aperitiflərdən imtina edin. Ancaq sınaqların mövcudluğuna görə evdə asan deyil.

Qidalanma ilə yanaşı, fiziki fəaliyyət və yeməkdən sonra istirahətdən imtina etmək lazımdır. Pəhrizinizə B6 vitamini olan qidaları daxil etmək faydalıdır.

Ən radikal yol tam orucdur. Ancaq bunun bir çox təhlükəli yan təsirləri var. Bir çox xəstəlik və şərait üçün oruc tuta bilməzsiniz. Evdə oruc tutmaq olduqca risklidir.

Bədənin hamar bir bərpasını seçmək daha yaxşıdır: oruc günləri, sağlam qidalanma, fiziki fəaliyyət. Bu, yayda nəinki əlavə funt itirməyə, həm də sağlamlığınızı yaxşılaşdırmağa kömək edəcəkdir. Əsas odur ki, bu həyat tərzini vərdiş halına salın.