Um mês antes do mini

Como perder peso? O tema é tão eterno quanto o amor, mas acima de tudo nos preocupa com a chegada da primavera. Primeiro, estamos nos tornando mais autocríticos esteticamente do que nunca. Em segundo lugar, um estilo de vida sedentário de inverno e todos os prazeres invernais da vida, praticamente reduzidos a uma festa longa e prolongada, não nos ajudam em nada a gostar de nós mesmos. O que fazer: engordar é fácil e gostoso, perder peso é difícil e chato.

O homem é fraco. Afinal, a comida é um dos prazeres mais acessíveis, uma cura para o estresse, a solidão, o quotidiano monótono e... a falta de outros prazeres. Mas outras alegrias da vida se aproximavam: encontros, desfiles de moda nas praias, sexo selvagem sem a participação de manta acolchoada e, claro, looks novos. É hora de perder peso.

Infelizmente, nem sempre podemos parar o processo de obesidade através da força de vontade. A obesidade é por vezes causada por predisposição hereditária-constitucional, diminuição forçada ou voluntária da actividade, alterações relacionadas com a idade e sexuais e outros factores. Às vezes, a causa é uma doença endócrina. Mas na maioria das vezes a culpa é da alimentação excessiva elementar.

Mudanças repentinas de peso são perigosas. É melhor perder peso gradativamente: contar calorias, comer pouco e bem, abrir mão de temperos e aperitivos. Mas não é fácil em casa devido à disponibilidade de tentações.

Além da alimentação, é necessária atividade física e recusa de descanso após comer. É útil introduzir alimentos com vitamina B6 em sua dieta.

A forma mais radical é o jejum completo. Mas tem muitos efeitos colaterais perigosos. Você não pode jejuar para muitas doenças e condições. O jejum em casa é extremamente arriscado.

É melhor optar por uma recuperação suave do corpo: dias de jejum, alimentação saudável, atividade física. Isso ajudará não apenas a perder quilos extras no verão, mas também a melhorar sua saúde. O principal é tornar esse estilo de vida habitual.