En måned før mini

Hvordan gå ned i vekt? Temaet er like evig som kjærligheten, men mest av alt bekymrer det oss med vårens ankomst. For det første blir vi mer estetisk selvkritiske enn noen gang. For det andre, en stillesittende vinterlivsstil og alle livets vintergleder, praktisk talt redusert til en lang, langvarig fest, hjelper oss ikke i det hele tatt å like oss selv. Hva du skal gjøre: å bli tykk er enkelt og velsmakende, å gå ned i vekt er vanskelig og kjedelig.

Mannen er svak. Mat er tross alt en av de mest tilgjengelige gledene, en kur mot stress, ensomhet, kjedelig hverdag og... mangel på andre nytelser. Men andre gleder i livet dukket opp: datoer, moteshow på strendene, vill sex uten deltakelse av et vattert teppe og, selvfølgelig, nye antrekk. Det er på tide å gå ned i vekt.

Akk, vi kan ikke alltid stoppe prosessen med fedme gjennom viljestyrke. Fedme er noen ganger forårsaket av arvelig-konstitusjonell disposisjon, tvungen eller frivillig reduksjon i aktivitet, aldersrelaterte og seksuelle endringer og andre faktorer. Noen ganger er årsaken en endokrin sykdom. Men oftest er det elementær overspising som har skylden.

Plutselige vektendringer er farlige. Det er bedre å gå ned i vekt gradvis: tell kalorier, spis lite og riktig, gi opp krydder og aperitiffer. Men det er ikke lett hjemme på grunn av tilgjengeligheten av fristelser.

I tillegg til ernæring trenger du fysisk aktivitet og avslag på hvile etter å ha spist. Det er nyttig å introdusere matvarer med vitamin B6 i kostholdet ditt.

Den mest radikale måten er fullstendig faste. Men det har mange farlige bivirkninger. Du kan ikke faste for mange sykdommer og tilstander. Hjemmefaste er ekstremt risikabelt.

Det er bedre å velge en jevn gjenoppretting av kroppen: fastedager, sunt kosthold, fysisk aktivitet. Dette vil hjelpe ikke bare å miste ekstra kilo til sommeren, men også forbedre helsen din. Det viktigste er å gjøre denne livsstilen til vanlig.