Een maand voor de mini

Hoe afvallen? Het thema is zo eeuwig als de liefde, maar het baart ons vooral zorgen met de komst van de lente. Ten eerste worden we esthetisch zelfkritischer dan ooit. Ten tweede helpen een sedentaire winterlevensstijl en alle winterse geneugten van het leven, praktisch teruggebracht tot een lang, langdurig feest, ons helemaal niet om van onszelf te houden. Wat te doen: dik worden is gemakkelijk en lekker, afvallen is moeilijk en saai.

De man is zwak. Eten is tenslotte een van de meest toegankelijke genoegens, een remedie tegen stress, eenzaamheid, het saaie dagelijkse leven en... gebrek aan andere genoegens. Maar andere geneugten van het leven doemden op: afspraakjes, modeshows op het strand, wilde seks zonder de deelname van een gewatteerde deken en natuurlijk nieuwe outfits. Het is tijd om af te vallen.

Helaas kunnen we het proces van obesitas niet altijd stoppen door middel van wilskracht. Obesitas wordt soms veroorzaakt door erfelijk-constitutionele aanleg, gedwongen of vrijwillige afname van activiteit, leeftijdsgebonden en seksuele veranderingen en andere factoren. Soms is de oorzaak een endocriene ziekte. Maar meestal is elementair overeten de schuldige.

Plotselinge gewichtsveranderingen zijn gevaarlijk. Het is beter om geleidelijk af te vallen: tel calorieën, eet klein en correct, geef kruiden en aperitieven op. Maar thuis is het niet gemakkelijk vanwege de vele verleidingen.

Naast voeding heb je fysieke activiteit nodig en de weigering om te rusten na het eten. Het is nuttig om voedingsmiddelen met vitamine B6 in uw dieet op te nemen.

De meest radicale manier is volledig vasten. Maar het heeft veel gevaarlijke bijwerkingen. Voor veel ziekten en aandoeningen kun je niet vasten. Thuisvasten is uiterst riskant.

Het is beter om te kiezen voor een soepel herstel van het lichaam: vastendagen, gezond eten, lichamelijke activiteit. Dit zal je niet alleen helpen om in de zomer extra kilo’s kwijt te raken, maar ook om je gezondheid te verbeteren. Het belangrijkste is om deze levensstijl een gewoonte te maken.