Месец преди мини

Как да отслабна? Темата е вечна като любовта, но най-много ни вълнува с идването на пролетта. Първо, ставаме по-естетически самокритични от всякога. Второ, заседналият зимен начин на живот и всички зимни удоволствия от живота, практически сведени до дълъг, продължителен празник, изобщо не ни помагат да се харесваме. Какво да правите: напълняването е лесно и вкусно, отслабването е трудно и скучно.

Човекът е слаб. Все пак храната е едно от най-достъпните удоволствия, лек срещу стреса, самотата, скучното ежедневие и... липсата на други удоволствия. Но предстоят други радости от живота: срещи, модни ревюта на плажовете, див секс без участието на ватирано одеяло и, разбира се, нови тоалети. Време е да отслабнете.

Уви, не винаги можем да спрем процеса на затлъстяване чрез сила на волята. Затлъстяването понякога се причинява от наследствено-конституционална предразположеност, принудително или доброволно намаляване на активността, възрастови и сексуални промени и други фактори. Понякога причината е ендокринно заболяване. Но най-често е виновно елементарното преяждане.

Внезапните промени в теглото са опасни. По-добре е да отслабнете постепенно: пребройте калориите, яжте малко и правилно, откажете се от подправки и аперитиви. Но не е лесно у дома поради наличието на изкушения.

В допълнение към храненето се нуждаете от физическа активност и отказ от почивка след хранене. Полезно е да въведете в диетата си храни с витамин В6.

Най-радикалният начин е пълното гладуване. Но има много опасни странични ефекти. Не можете да постите за много заболявания и състояния. Домашното гладуване е изключително рисковано.

По-добре е да изберете гладко възстановяване на тялото: дни на гладно, здравословно хранене, физическа активност. Това ще помогне не само да загубите излишни килограми до лятото, но и да подобрите здравето си. Основното нещо е да превърнете този начин на живот в навик.