미니 한달전

체중 감량 방법? 주제는 사랑처럼 영원하지만 무엇보다도 봄이 오면 우리를 걱정합니다. 첫째, 우리는 그 어느 때보다 미학적으로 자기 비판적이 되어가고 있습니다. 둘째, 앉아있는 겨울 생활 방식과 겨울의 모든 삶의 즐거움은 실질적으로 길고 장기적인 잔치로 축소되어 우리 자신을 좋아하는 데 전혀 도움이되지 않습니다. 해야 할 일: 살찌는 것은 쉽고 맛있지만, 살을 빼는 것은 힘들고 지루합니다.

남자는 약해요. 결국, 음식은 가장 쉽게 접할 수 있는 즐거움 중 하나이며 스트레스, 외로움, 지루한 일상 생활 및 기타 즐거움의 부족을 치료하는 수단입니다. 그러나 데이트, 해변에서의 패션쇼, 퀼트 담요를 사용하지 않는 거친 섹스, 물론 새로운 의상 등 삶의 다른 기쁨이 앞에 나타났습니다. 이제 살을 빼야 할 때입니다.

안타깝게도 우리는 의지력만으로 비만의 과정을 항상 멈출 수는 없습니다. 비만은 때때로 유전적 체질적 소인, 강제적이거나 자발적인 활동 감소, 연령 관련 및 성적 변화 및 기타 요인으로 인해 발생합니다. 때로는 원인이 내분비 질환인 경우도 있습니다. 그러나 대부분의 경우 초등 과식이 원인입니다.

급격한 체중 변화는 위험합니다. 점차적으로 체중을 줄이는 것이 좋습니다. 칼로리를 계산하고, 작고 정확하게 먹고, 향신료와 식전주를 포기하십시오. 하지만 유혹이 많기 때문에 집에서는 쉽지 않습니다.

영양 외에도 신체 활동이 필요하고 식사 후 휴식을 거부해야합니다. 비타민 B6가 함유된 식품을 식단에 추가하는 것이 유용합니다.

가장 급진적인 방법은 완전 단식이다. 그러나 위험한 부작용이 많이 있습니다. 많은 질병과 상태로 인해 단식할 수 없습니다. 가정 금식은 매우 위험합니다.

단식일, 건강한 식생활, 신체 활동 등 신체의 원활한 회복을 선택하는 것이 좋습니다. 이것은 여름에 여분의 파운드를 줄이는 데 도움이 될 뿐만 아니라 건강을 개선하는 데에도 도움이 됩니다. 가장 중요한 것은 이러한 생활 방식을 습관적으로 만드는 것입니다.