En måned før mini

Hvordan taber man sig? Temaet er lige så evigt som kærligheden, men mest af alt bekymrer det os med forårets komme. For det første bliver vi mere æstetisk selvkritiske end nogensinde. For det andet hjælper en stillesiddende vinterlivsstil og alle livets vinterglæder, praktisk talt reduceret til en lang, langvarig fest, os slet ikke til at kunne lide os selv. Hvad skal man gøre: at blive tyk er let og velsmagende, at tabe sig er svært og kedeligt.

Manden er svag. Mad er trods alt en af ​​de mest tilgængelige fornøjelser, en kur mod stress, ensomhed, kedelig hverdag og... mangel på andre fornøjelser. Men andre glæder ved livet dukkede op: Dates, modeshows på strandene, vild sex uden deltagelse af et quiltet tæppe og selvfølgelig nye outfits. Det er tid til at tabe sig.

Ak, vi kan ikke altid stoppe processen med fedme gennem viljestyrke. Fedme er nogle gange forårsaget af arvelig-konstitutionel disposition, tvungen eller frivillig nedgang i aktivitet, aldersrelaterede og seksuelle ændringer og andre faktorer. Nogle gange er årsagen en endokrin sygdom. Men oftest er elementær overspisning skylden.

Pludselige vægtændringer er farlige. Det er bedre at tabe sig gradvist: tæl kalorier, spis småt og korrekt, opgiv krydderier og aperitiffer. Men det er ikke let derhjemme på grund af tilgængeligheden af ​​fristelser.

Ud over ernæring har du brug for fysisk aktivitet og nægtelse af hvile efter at have spist. Det er nyttigt at introducere fødevarer med vitamin B6 i din kost.

Den mest radikale måde er fuldstændig faste. Men det har mange farlige bivirkninger. Du kan ikke faste for mange sygdomme og tilstande. Hjemmefaste er ekstremt risikabelt.

Det er bedre at vælge en jævn genopretning af kroppen: fastedage, sund kost, fysisk aktivitet. Dette vil hjælpe ikke kun med at tabe ekstra kilo om sommeren, men også forbedre dit helbred. Det vigtigste er at gøre denne livsstil til vane.