Měsíc před mini

Jak zhubnout? Téma je věčné jako láska, ale nejvíc nás trápí příchod jara. Za prvé, stáváme se esteticky sebekritičtějšími než kdy jindy. Za druhé, sedavý zimní životní styl a všechny zimní radovánky života, redukované prakticky na dlouhé, vleklé hostiny, nám vůbec nepomáhají mít se rádi. Co dělat: tloustnout je snadné a chutné, hubnutí je těžké a nudné.

Muž je slabý. Jídlo je totiž jedním z nejdostupnějších potěšení, lékem na stres, osamělost, fádní každodennost a... nedostatek jiných potěšení. Před námi se ale rýsovaly další radosti života: rande, módní přehlídky na plážích, divoký sex bez účasti prošívané deky a samozřejmě nové outfity. Je čas zhubnout.

Bohužel, nemůžeme vždy zastavit proces obezity silou vůle. Obezita je někdy způsobena dědičně-konstituční predispozicí, nuceným nebo dobrovolným snížením aktivity, věkovými a sexuálními změnami a dalšími faktory. Někdy je příčinou endokrinní onemocnění. Nejčastěji je ale na vině elementární přejídání.

Náhlé změny hmotnosti jsou nebezpečné. Je lepší hubnout postupně: počítat kalorie, jíst málo a správně, vzdát se koření a aperitivů. Ale doma to není snadné kvůli pokušení.

Kromě výživy potřebujete fyzickou aktivitu a odmítání odpočinku po jídle. Je užitečné zavést do stravy potraviny s vitamínem B6.

Nejradikálnějším způsobem je úplný půst. Má ale mnoho nebezpečných vedlejších účinků. U mnoha nemocí a stavů se nemůžete postit. Domácí půst je extrémně rizikový.

Je lepší zvolit hladké zotavení těla: dny půstu, zdravé stravování, fyzická aktivita. To pomůže nejen shodit přebytečná kila do léta, ale také zlepšit vaše zdraví. Hlavní věc je, aby se tento životní styl stal obvyklým.