En månad innan mini

Hur man går ner i vikt? Temat är lika evigt som kärlek, men mest av allt oroar det oss med vårens ankomst. För det första blir vi mer estetiskt självkritiska än någonsin. För det andra, en stillasittande vinterlivsstil och livets alla vinternöjen, praktiskt taget reducerade till en lång, utdragen fest, hjälper oss inte alls att gilla oss själva. Vad man ska göra: att bli tjock är lätt och gott, gå ner i vikt är svårt och tråkigt.

Mannen är svag. Mat är trots allt ett av de mest tillgängliga nöjena, ett botemedel mot stress, ensamhet, trist vardag och... brist på andra nöjen. Men andra glädjeämnen i livet väntade: dejter, modevisningar på stränderna, vild sex utan deltagande av en quiltad filt och, naturligtvis, nya outfits. Det är dags att gå ner i vikt.

Tyvärr kan vi inte alltid stoppa processen med fetma genom viljestyrka. Fetma orsakas ibland av ärftlig-konstitutionell anlag, påtvingad eller frivillig minskning av aktiviteten, åldersrelaterade och sexuella förändringar och andra faktorer. Ibland är orsaken en endokrin sjukdom. Men oftast är det elementärt överätande att skylla på.

Plötsliga viktförändringar är farliga. Det är bättre att gå ner i vikt gradvis: räkna kalorier, ät lite och korrekt, ge upp kryddor och aperitifer. Men det är inte lätt hemma på grund av tillgången på frestelser.

Förutom näring behöver du fysisk aktivitet och vägran att vila efter att ha ätit. Det är användbart att introducera livsmedel med vitamin B6 i din kost.

Det mest radikala sättet är fullständig fasta. Men det har många farliga biverkningar. Du kan inte fasta för många sjukdomar och tillstånd. Hemfasta är extremt riskabelt.

Det är bättre att välja en smidig återhämtning av kroppen: fastedagar, hälsosam kost, fysisk aktivitet. Detta hjälper inte bara att tappa extra kilon till sommaren, utan också förbättra din hälsa. Det viktigaste är att göra denna livsstil vana.