迷你前一个月

如何减肥？这个主题和爱情一样永恒，但最让我们担心的是春天的到来。首先，我们在审美上变得比以往任何时候都更加自我批评。其次，久坐的冬季生活方式和所有冬季生活的乐趣实际上都沦为一场漫长的盛宴，根本无法帮助我们喜欢自己。该怎么做：增肥容易又美味，减肥却困难又无聊。

男人很弱。毕竟，食物是最容易获得的乐趣之一，是缓解压力、孤独、乏味日常生活和……缺乏其他乐趣的良药。但生活中的其他乐趣也随之而来：约会、海滩上的时装秀、没有棉毯参与的狂野性爱，当然还有新衣服。是时候减肥了。

可惜的是，我们总不能通过意志力来阻止肥胖的进程。肥胖有时是由遗传体质、被迫或自愿减少活动、年龄相关和性别变化以及其他因素引起的。有时原因是内分泌疾病。但最常见的是，基本的暴饮暴食是罪魁祸首。

体重突然变化是危险的。最好是逐渐减肥：计算卡路里，少量而正确地饮食，放弃香料和开胃酒。但在家里这并不容易，因为诱惑无处不在。

除了营养之外，您还需要进行体力活动并拒绝饭后休息。在饮食中加入含有维生素 B6 的食物很有用。

最根本的方法是完全禁食。但它有许多危险的副作用。对于许多疾病和病症，您不能禁食。在家禁食是极其危险的。

最好选择身体顺利恢复的方式：禁食日、健康饮食、体育锻炼。这不仅可以帮助您在夏季减掉多余的体重，还可以改善您的健康。最主要的是让这种生活方式成为习惯。