Mini'den bir ay önce

Nasıl kilo verilir? Tema aşk kadar ölümsüzdür ama en çok da baharın gelişiyle bizi endişelendirir. Birincisi, estetik açıdan her zamankinden daha fazla özeleştirel hale geliyoruz. İkincisi, hareketsiz bir kış yaşam tarzı ve neredeyse uzun, uzun bir ziyafete indirgenmiş yaşamın tüm kış zevkleri, kendimizi sevmemize hiç yardımcı olmuyor. Ne yapmalı: Yağ almak kolay ve lezzetlidir, kilo vermek ise zor ve sıkıcıdır.

Adam zayıf. Sonuçta yemek, en erişilebilir zevklerden biridir; stresin, yalnızlığın, sıkıcı günlük yaşamın ve... diğer zevklerin eksikliğinin ilacıdır. Ancak hayatın başka sevinçleri de önümüzde beliriyordu: randevular, kumsallarda defileler, kapitone battaniyenin katılımı olmadan vahşi seks ve tabii ki yeni kıyafetler. Kilo vermenin zamanı geldi.

Ne yazık ki obezite sürecini irade gücümüzle her zaman durduramayız. Obezite bazen kalıtsal-anayasal yatkınlık, aktivitede zorla veya gönüllü azalma, yaşa bağlı ve cinsel değişiklikler ve diğer faktörlerden kaynaklanır. Bazen neden endokrin bir hastalıktır. Ancak çoğu zaman suç, temel aşırı yemedir.

Ani kilo değişiklikleri tehlikelidir. Yavaş yavaş kilo vermek daha iyidir: Kalorileri sayın, küçük ve doğru yiyin, baharatlardan ve aperatiflerden vazgeçin. Ancak ayartmaların mevcudiyeti nedeniyle evde bu kolay değildir.

Beslenmenin yanı sıra fiziksel aktiviteye ve yemekten sonra dinlenmeyi reddetmeye ihtiyacınız var. B6 vitamini içeren besinleri beslenmenize dahil etmenizde fayda var.

En radikal yol tam oruçtur. Ancak birçok tehlikeli yan etkisi vardır. Birçok hastalık ve durum nedeniyle oruç tutamazsınız. Evde oruç tutmak son derece risklidir.

Vücudun sorunsuz bir şekilde iyileşmesini seçmek daha iyidir: oruç günleri, sağlıklı beslenme, fiziksel aktivite. Bu sadece yaza kadar ekstra kilo vermenize yardımcı olmakla kalmayacak, aynı zamanda sağlığınızı da iyileştirecektir. Önemli olan bu yaşam tarzını alışkanlık haline getirmektir.