何があなたの体重減少を妨げているのでしょうか？

あなたはすべてを正しくやっているように見えますが、天秤はあなたに有利に傾いていません。痩せない原因はたくさんありますが、以下に挙げる中から自分の「症状」を見つけて解消すれば必ず物事は動きます。

ダイエットがうまくいっていないかどうかを知る方法

スナック、冷凍食品、低脂肪食品（脂肪分を取り除き、メーカーは味を砂糖で補っている）を食べたり、カクテル、ソーダ、さらには絞りたてのジュースを飲んだりしても、耳のように体重が減るのは目に見えません。

同時に、水を大量に飲むこともできますし、そうすべきです。水を飲むとお腹がいっぱいになり、まったく食べる気がしなくなるのです。そして、食事の前に常にコップ一杯の冷たい水を飲むと、代謝が正常化されます。

多くのダイエット法では、食品グループ全体を放棄する必要がありますが、それらは鉄の意志を持つ人にのみ効果があります。数ヶ月（あるいは数年）はお菓子をやめられないという確信が持てない場合は、やめてください。そうすることで体を傷つけ、パニックを引き起こし、禁じられたものを食べたいという強い欲求を引き起こすだけだからです。フルーツ。

ダイエット

ここには、一見したよりも多くのニュアンスがあります。たとえば、健康的な食べ物であれば、いくら食べても大丈夫だと思うかもしれませんが、これは真実ではありません。ポーションについても同様です。家にある大きな皿で食べたり、それ以上食べに出かけたりしないでください。

コインの裏側は栄養失調です。この体重を減らす方法は恐竜と同じくらい古いものですが、大多数の栄養士によって長い間拒否されてきました。食べたければ、気にせずキッチンへ行ってください。大切なのは、何事においても節度を知ることです。また、テレビ、コンピューター、本の前で食事をしないでください。

同じ理由で、たとえ何年も朝食を抜くように訓練してきたとしても、決して朝食を抜くべきではありません。ことわざを覚えていますか? 朝食は自分で食べ、昼食は友人と共有し、夕食は敵に与えます。もちろん、それは新しいものではありませんが、依然として関連性があります。最も多くのカロリーを摂取する必要があるのは、朝の食事です。

ライフスタイル

体重の減少の多くはあなたのライフスタイルに依存します。睡眠さえも体重に影響を与えます。十分な睡眠が取れていないと、体は失われたエネルギーを食べ物から補おうとします。

トレーニング前に必ず食事を摂ってください。そうしないと、ジムでは脂肪ではなく筋肉が燃焼してしまいます。筋力トレーニングや有酸素運動をしたり、ダンスやヨガに行ったり、活動を多様化することも忘れないでください。

環境は重要な役割を果たします。家族全員が非食事療法の食品を食べており、母親は「あなたのために別々に」料理をしたくなく、夫はステーキやピザのおかわりをむさぼり食っている間、いつも蒸しブロッコリーをからかい、子供たちは甘いものを要求する場合、その可能性は高くなります。故障率が非常に高いです。ここには 2 つの選択肢があります。健康的なライフスタイルを彼らに紹介してみるか、真剣に話し合ってルールを決めるかのどちらかです。