厳しい食事療法

体重を減らして強い意志を持ちたいなら、厳しい食事療法が適しています。厳しい食事法はたくさんありますが、以下にその一部を紹介します。

厳しいダイエット。オプション。
厳格なチョコレートダイエットは5日間続き、ダークチョコレートとコーヒーの摂取に基づいています。

ラスキン博士の食事では、そばや低脂肪のベジタリアン料理を食べることができます。

厳しい牛乳ダイエットは3日間続きます。この期間中に体重は2〜3キロ減り、食事の基本は牛乳、ココア、蜂蜜、野菜スープです。

セロリの厳格な食事は14日間続き、栄養の基本はセロリのスープです。

ケフィアダイエットは、最も人気のある厳格なダイエット法の1つです。ケフィアダイエットには多くのオプションがあります。

タマネギ、ニンニク、辛いスパイスを食事から除外する別の厳格な食事もあります。許可されている飲み物は無糖のお茶ときれいな水です（初日を除く）。食事の量を制限する必要はありません。このダイエットでは6キロ体重が減ります。

厳しいダイエット。メニュー：
1日

この日は水はコップ2杯までしか飲めません。夕方には、温かいお風呂、できればサウナに入るのが理想的です。前日の午後6時以降は食事を摂らないで、午後10時になったら小さじ1杯の蜂蜜を食べて白湯を飲むことをお勧めします。

2日目

朝食 - 砂糖と塩を含まない水粥
昼食 - 4種の野菜の水スープ（ジャガイモとご飯を追加できます、塩は禁止です）
夕食 - ケフィア

3日目

朝食 - 季節のフルーツ 1 品
ランチ - 野菜サラダ
夕食 - フルーツ

4日目

朝食 - フルーツ
ランチ - 野菜サラダ
夕食 - フルーツ

5日目

朝食 - 炊き込みご飯
昼食 - ご飯と無塩トマトピューレ
夕食 - ご飯

6日目

朝食 - カッテージチーズ、発芽小麦 + 紅茶
昼食 - 前日の昼食 + パン
夕食 - ケフィア

7日目

前日のメニュー

厳格な食事療法を行うと効果的に体重が減少しますが、専門家は健康への悪影響が保証されているため、その使用を推奨していません。食事から脂肪、タンパク質、炭水化物を基本的に完全に排除する厳格な食事では、体に必要な栄養素やビタミンを完全に提供することができません。