Strenge Diäten

Wenn Sie abnehmen möchten und über eine gute Willenskraft verfügen, dann sind strenge Diäten für Sie geeignet. Es gibt viele strenge Diäten, im Folgenden sind einige davon aufgeführt.

Strenge Diäten. Optionen.
Die strenge Schokoladendiät dauert 5 Tage und basiert auf dem Verzehr von dunkler Schokolade und Kaffee.

Die Diät von Dr. Laskin ermöglicht Ihnen den Verzehr von Buchweizen und fettarmen vegetarischen Gerichten.

Die strenge Milchdiät dauert 3 Tage. In dieser Zeit nehmen Sie 2-3 Kilogramm ab und die Grundlage der Ernährung sind Milch, Kakao, Honig und Gemüsebrühe.

Die strenge Selleriediät dauert 14 Tage und die Grundlage der Ernährung ist Selleriesuppe.

Die Kefir-Diät ist eine der beliebtesten strengen Diäten. Es gibt viele Möglichkeiten für eine Kefir-Diät.

Es gibt eine weitere strenge Diät, bei der Zwiebeln, Knoblauch und scharfe Gewürze vom Speiseplan ausgeschlossen sind. Erlaubte Getränke sind Tee ohne Zucker und sauberes Wasser (außer am ersten Tag). Sie müssen sich nicht auf Portionen beschränken. Mit dieser Diät werden Sie 6 Kilogramm abnehmen.

Strenge Diät. Speisekarte:
1 TAG

An diesem Tag dürfen Sie nur 2 Gläser Wasser trinken. Abends nehmen Sie am besten ein heißes Bad, oder noch besser, einen Saunagang. Am Vortag sollten Sie nach 18 Uhr nichts mehr essen und um 22 Uhr empfiehlt es sich, einen Teelöffel Honig zu essen und warmes Wasser zu trinken.

TAG 2

Frühstück - Brei auf Wasser ohne Zucker und Salz
Mittagessen – Wassersuppe aus 4 Gemüsesorten (Sie können Kartoffeln und Reis hinzufügen, Salz ist verboten)
Abendessen - Kefir

TAG 3

Frühstück: 1 Obst der Saison
Mittagessen - Gemüsesalat
Abendessen - Obst

TAG 4

Frühstück - Obst
Mittagessen - Gemüsesalat
Abendessen - Obst

TAG 5

Frühstück - gekochter Reis
Mittagessen – Reis und pürierte Tomaten ohne Salz
Abendessen - Reis

TAG 6

Frühstück - Hüttenkäse, gekeimter Weizen + Tee
Mittagessen – beliebiges Mittagessen vom Vortag + Brot
Abendessen - Kefir

TAG 7

Menü eines beliebigen Vortages

Trotz einer wirksamen Gewichtsabnahme bei Einhaltung strenger Diäten raten Experten aufgrund der garantiert negativen Auswirkungen auf die Gesundheit von deren Verwendung ab. Strenge Diäten, bei denen Fette, Proteine ​​oder Kohlenhydrate grundsätzlich vollständig aus der Ernährung ausgeschlossen werden, können den Körper nicht vollständig mit den notwendigen Nährstoffen und Vitaminen versorgen.