Diet ketat

Jika Anda ingin menurunkan berat badan dan memiliki kemauan yang baik, maka diet ketat cocok untuk Anda. Ada banyak diet ketat, berikut beberapa di antaranya.

Diet ketat. Pilihan.
Diet coklat ketat berlangsung selama 5 hari dan didasarkan pada konsumsi coklat hitam dan kopi.

Diet Dr. Laskin memungkinkan Anda makan soba dan hidangan vegetarian rendah lemak.

Diet ketat susu berlangsung 3 hari. Selama waktu ini Anda akan kehilangan 2-3 kilogram, dan dasar dietnya adalah susu, coklat, madu, dan kaldu sayuran.

Diet ketat seledri berlangsung selama 14 hari, dan dasar nutrisinya adalah sup seledri.

Diet kefir merupakan salah satu diet ketat yang paling populer. Ada banyak pilihan untuk diet kefir.

Ada diet ketat lainnya di mana bawang merah, bawang putih, dan bumbu pedas tidak termasuk dalam makanan. Minuman yang diperbolehkan adalah teh tanpa gula dan air bersih (kecuali hari pertama). Anda tidak perlu membatasi diri pada porsi makanan. Pada diet ini Anda akan kehilangan 6 kilogram.

Diet ketat. Menu:
1 HARI

Pada hari ini Anda hanya boleh minum air putih sebanyak 2 gelas. Di malam hari, idealnya mandi air panas, atau lebih baik lagi, sauna. Sehari sebelumnya sebaiknya tidak makan setelah jam 6 sore, dan pada jam 10 malam dianjurkan makan satu sendok teh madu dan minum air hangat.

HARI KE-2

Sarapan - bubur di atas air tanpa gula dan garam
Makan siang - sup air dari 4 jenis sayuran (bisa ditambah kentang dan nasi, garam dilarang)
Makan malam - kefir

HARI KE-3

Sarapan - 1 buah musiman
Makan siang - salad sayuran
Makan malam - buah

HARI 4

Sarapan - buah
Makan siang - salad sayuran
Makan malam - buah

HARI 5

Sarapan - nasi rebus
Makan siang - nasi dan bubur tomat tanpa garam
Makan malam - nasi

HARI 6

Sarapan - keju cottage, gandum bertunas + teh
Makan siang - makan siang apa pun dari hari sebelumnya + roti
Makan malam - kefir

HARI 7

Menu hari sebelumnya

Meskipun penurunan berat badan efektif dengan mengikuti diet ketat, para ahli tidak merekomendasikan penggunaannya karena jaminan dampak negatifnya terhadap kesehatan. Diet ketat, yang pada dasarnya mengecualikan lemak, protein, atau karbohidrat dari makanan, tidak dapat sepenuhnya menyediakan nutrisi dan vitamin yang diperlukan tubuh.