Pola makan pasta

Apakah menurut Anda pasta membuat Anda gemuk? Itu adalah mitos! Jika ini benar, semua orang Italia akan menjadi donat yang buruk.

Inti dari diet pasta.
Kita mendapatkan lemak bukan dari pasta, tapi dari pasta angkatan laut, dari mie dengan irisan daging. Bagi orang Italia, pasta merupakan sumber serat yang membantu menjaga rasa kenyang dalam waktu lama dan menormalkan fungsi usus. Pasta mengandung asam amino spesifik yang mempengaruhi mood, meredakan depresi dan mengatur nafsu makan.

Rencana diet pasta
Diet pasta membutuhkan sayuran, buah-buahan, sereal, minyak zaitun, ikan, dan makanan laut. Anda benar-benar dapat menghindari daging, gula, permen, dan makanan yang dipanggang. Produk dengan bahan pengawet tidak diperbolehkan: saus, sosis, makanan asin, dan makanan asap. Makanan dapat dikonsumsi dalam jumlah berapa pun dan kombinasi apa pun. 1 gelas anggur merah kering per hari tidak termasuk dalam daftar larangan.

Kelebihan dari diet pasta
Metabolisme akan menjadi normal dalam 1-2 bulan. Hasilnya, kondisi kulit akan membaik, pencernaan akan teratur, dan berat badan berlebih akan mulai hilang. Karena diet ini tidak melibatkan pembatasan kuantitatif yang ketat, maka diet ini mudah ditoleransi. Anda bisa duduk di atasnya seumur hidup. Dan kilogram yang hilang tidak akan pernah kembali. Penurunan berat badan tergantung pada data awal. Sekitar 1,5 kg per bulan. Jika Anda konsisten menjalankan pola makan ini, risiko penyakit kardiovaskular dan kanker berkurang setengahnya. Selain itu, sistem kekebalan tubuh diperkuat dan kemungkinan penyakit menular dan inflamasi berkurang.

Rahasia yang sulit
Untuk menurunkan berat badan dengan makan pasta, Anda harus memasaknya dengan benar, ala Italia.

1. Perbandingan air dan pasta sangat penting - 1 liter untuk setiap 100g.
2. Garam airnya sebelum memasukkan pasta ke dalamnya.
3. Simpan spageti dalam air mendidih tidak lebih dari 5 menit. Sekilas saja sepertinya mereka mentah. Faktanya, dengan metode pemrosesan ini, karbohidrat kompleks diserap lebih sedikit, tetapi merangsang usus lebih banyak.