Тестена диета

Мислите ли, че пастата ви напълнява? Това е мит! Ако това беше вярно, всички италианци щяха да бъдат ужасни понички.

Същността на тестената диета.
Напълняваме не от паста, а от морска паста, от юфка с котлети. За италианците пастата е източник на фибри, които спомагат за поддържането на усещане за ситост за дълго време и нормализират чревната функция. Пастата съдържа специфични аминокиселини, които влияят на настроението, облекчават депресията и регулират апетита.

Диетичен план за паста
В тестената диета са задължителни зеленчуци, плодове, зърнени храни, зехтин, риба и морски дарове. Можете напълно да избягвате месото, захарта, сладкишите и тестените изделия. Не се допускат продукти с консерванти: сосове, колбаси, солени храни и пушени храни. Храната може да се консумира във всякакви количества и във всякакви комбинации. 1 чаша сухо червено вино на ден не е включена в списъка със забрани.

Плюсове на диетата с паста
Метаболизмът трябва да се нормализира в рамките на 1-2 месеца. В резултат на това състоянието на кожата ще се подобри, храносмилането ще се регулира и излишните килограми ще започнат да изчезват. Тъй като диетата не включва строги количествени ограничения, тя се понася лесно. Можете да седите върху него цял живот. И изгубените килограми никога няма да се върнат. Загубата на тегло зависи от първоначалните данни. Около 1,5 кг на месец. Ако последователно се придържате към тази диета, рискът от сърдечно-съдови заболявания и рак намалява наполовина. Освен това се укрепва имунната система и се намалява вероятността от инфекциозни и възпалителни заболявания.

Брашнени тайни
За да отслабнете, като ядете паста, трябва да я приготвите правилно, в италиански стил.

1. Много е важно съотношението вода към паста - 1 литър на всеки 100 гр.
2. Посолете водата, преди да сложите макароните в нея.
3. Дръжте спагетите във вряща вода за не повече от 5 минути. Само на пръв поглед си личи, че са сурови. Всъщност при този метод на обработка сложните въглехидрати се усвояват в по-малка степен, но в по-голяма степен стимулират червата.