Dieta makaronowa

Czy myślisz, że makaron tuczy? To mit! Gdyby to była prawda, wszyscy Włosi byliby okropnymi pączkami.

Istota diety makaronowej.
Tyjemy nie od makaronu, ale od makaronu marynarskiego, od makaronu z kotletami. Dla Włochów makaron jest źródłem błonnika, który pomaga na długo zachować uczucie sytości i normalizuje pracę jelit. Makaron zawiera specyficzne aminokwasy, które wpływają na nastrój, łagodzą depresję i regulują apetyt.

Plan diety makaronowej
W diecie makaronowej wymagane są warzywa, owoce, zboża, oliwa z oliwek, ryby i owoce morza. Można całkowicie zrezygnować z mięsa, cukru, słodyczy i wypieków. Niedozwolone są produkty zawierające konserwanty: sosy, kiełbasy, potrawy solone i wędzone. Jedzenie można spożywać w dowolnej ilości i dowolnej kombinacji. 1 kieliszek wytrawnego czerwonego wina dziennie nie jest objęty listą zakazów.

Plusy diety makaronowej
Metabolizm powinien unormować się w ciągu 1-2 miesięcy. W rezultacie poprawi się stan skóry, uregulowane zostanie trawienie, a dodatkowe kilogramy zaczną znikać. Ponieważ dieta nie wiąże się ze ścisłymi ograniczeniami ilościowymi, jest łatwo tolerowana. Można na nim siedzieć całe życie. A utracone kilogramy już nigdy nie wrócą. Utrata masy ciała zależy od danych początkowych. Około 1,5 kg miesięcznie. Jeśli będziesz konsekwentnie przestrzegać tej diety, ryzyko chorób układu krążenia i nowotworów zmniejszy się o połowę. Ponadto wzmacnia się układ odpornościowy i zmniejsza się prawdopodobieństwo chorób zakaźnych i zapalnych.

Sekrety mąki
Aby schudnąć jedząc makaron, trzeba go odpowiednio ugotować, po włosku.

1. Bardzo ważny jest stosunek wody do makaronu – 1 litr na 100g.
2. Posolić wodę przed włożeniem do niej makaronu.
3. Trzymaj spaghetti we wrzącej wodzie nie dłużej niż 5 minut. Tylko na pierwszy rzut oka wydaje się, że są surowe. Tak naprawdę przy tej metodzie przetwarzania węglowodany złożone są wchłaniane w mniejszym stopniu, ale w większym stopniu stymulują jelita.