Tészta diéta

Szerinted a tészta hizlal? Ez egy mítosz! Ha ez igaz lenne, minden olasz szörnyű fánk lenne.

A tésztadiéta lényege.
Nem tésztától hízunk, hanem tengerésztésztától, kotlettes tésztától. Az olaszok számára a tészta rostforrás, amely segít hosszú ideig fenntartani a teltségérzetet és normalizálja a bélműködést. A tészta specifikus aminosavakat tartalmaz, amelyek befolyásolják a hangulatot, enyhítik a depressziót és szabályozzák az étvágyat.

Tészta diéta
A tésztaétrendben zöldségek, gyümölcsök, gabonafélék, olívaolaj, hal és tenger gyümölcsei szükségesek. Teljesen elkerülhető a hús, a cukor, az édességek és a pékáruk. Tartósítószert tartalmazó termékek nem megengedettek: szószok, kolbászok, sózott ételek és füstölt ételek. Az étel bármilyen mennyiségben és bármilyen kombinációban fogyasztható. Napi 1 pohár száraz vörösbor nem szerepel a tiltólistán.

A tésztadiéta előnyei
Az anyagcsere 1-2 hónapon belül normalizálódik. Ennek eredményeként javul a bőr állapota, rendeződik az emésztés, és elkezdenek eltűnni a felesleges kilók. Mivel a diéta nem tartalmaz szigorú mennyiségi korlátozásokat, könnyen tolerálható. Egy életen át ülhetsz rajta. És a leadott kilók soha nem jönnek vissza. A fogyás a kezdeti adatoktól függ. Körülbelül 1,5 kg havonta. Ha következetesen betartja ezt a diétát, felére csökken a szív- és érrendszeri betegségek és a rák kockázata. Ezenkívül az immunrendszer erősödik, és csökken a fertőző és gyulladásos betegségek valószínűsége.

Lisztes titkok
Ahhoz, hogy tésztaevéssel lefogyjon, helyesen, olasz módra kell főznie.

1. A víz és a tészta aránya nagyon fontos - 1 liter 100 grammonként.
2. Sózzuk meg a vizet, mielőtt beletesszük a tésztát.
3. Tartsa a spagettit forrásban lévő vízben legfeljebb 5 percig. Csak első pillantásra tűnik úgy, hogy nyersek. Valójában ezzel a feldolgozási módszerrel az összetett szénhidrátok kisebb mértékben szívódnak fel, de nagyobb mértékben stimulálják a beleket.