Pasta ruokavalio

Luuletko, että pasta lihottaa? Se on myytti! Jos tämä olisi totta, kaikki italialaiset olisivat kauheita munkkeja.

Pastadieetin ydin.
Emme saa rasvaa pastasta, vaan laivaston pastasta, nuudelista kotlettien kanssa. Italialaisille pasta on kuidun lähde, joka auttaa ylläpitämään kylläisyyden tunnetta pitkään ja normalisoi suoliston toimintaa. Pasta sisältää erityisiä aminohappoja, jotka vaikuttavat mielialaan, lievittävät masennusta ja säätelevät ruokahalua.

Pasta-ruokavaliosuunnitelma
Pastaruokavaliossa vaaditaan vihanneksia, hedelmiä, muroja, oliiviöljyä, kalaa ja äyriäisiä. Voit kokonaan välttää lihaa, sokeria, makeisia ja leivonnaisia. Säilöntäaineita sisältävät tuotteet eivät ole sallittuja: kastikkeet, makkarat, suolatut ruoat ja savustetut ruoat. Ruokaa voidaan syödä missä tahansa määrässä ja missä tahansa yhdistelmässä. 1 lasillinen kuivaa punaviiniä päivässä ei sisälly kieltoluetteloon.

Pastadieetin plussat
Aineenvaihdunta normalisoituu 1-2 kuukauden kuluessa. Seurauksena on, että ihon kunto paranee, ruoansulatus säännellään ja ylimääräiset kilot alkavat kadota. Koska ruokavalioon ei liity tiukkoja määrällisiä rajoituksia, se on helposti siedetty. Sen päällä voi istua loppuelämän. Ja pudotetut kilot eivät koskaan tule takaisin. Painonpudotus riippuu lähtötiedoista. Noin 1,5 kg kuukaudessa. Jos noudatat jatkuvasti tätä ruokavaliota, sydän- ja verisuonisairauksien ja syövän riski pienenee puoleen. Lisäksi immuunijärjestelmä vahvistuu ja tartunta- ja tulehdustautien todennäköisyys pienenee.

Jauhoiset salaisuudet
Jos haluat laihtua syömällä pastaa, sinun on kypsennettävä se oikein, italialaiseen tyyliin.

1. Veden ja pastan suhde on erittäin tärkeä - 1 litra 100 grammaa kohti.
2. Suola vesi ennen pastan laittamista siihen.
3. Pidä spagettia kiehuvassa vedessä enintään 5 minuuttia. Vain ensi silmäyksellä näyttää siltä, ​​​​että ne ovat raakoja. Itse asiassa tällä käsittelymenetelmällä monimutkaiset hiilihydraatit imeytyvät pienemmässä määrin, mutta stimuloivat suolistoa enemmän.