Lounas laihtumiseen: kaki leseillä

Tämä kevyt salaatti on ihanteellinen valinta laihduttaville. Annos voidaan sisällyttää myös niiden ruokalistalle, jotka paastoavat, mutta eivät noudata tiukkaa paastoa.

Ainekset (1 annokseen):

1. kaki - 1 kpl.
2. karkeat leseet - 1/3 kuppia
3. vähärasvainen jogurtti - 1/3 kuppia

Sinun tarvitsee vain sekoittaa kaikki ainekset huolellisesti ja aloittaa syöminen! Leseiden tiedetään parantavan merkittävästi suolen motiliteettia, ruoka kulkee ruokatorven läpi helpommin. Leseet sisältävät myös monia hyödyllisiä hivenaineita, erityisesti B-vitamiineja. Kaki hoitaa erinomaisesti nälän ja sisältää myös pektiiniä, joka normalisoi ruoansulatusta. Se on erittäin maukasta, makeaa ja samalla se on ruokavaliotuote. Toinen persimonin hyödyllinen ominaisuus: se sisältää antioksidantteja, jotka taistelevat vapaita radikaaleja vastaan.

Kirjailija: Anna Petrovskaya
Kuva: klnr.ru