Oběd na hubnutí: tomel s otrubami

Tento lehký salát je ideální volbou pro hubnoucí. Pokrm mohou do jídelníčku zařadit i ti, kteří se postí, ale striktní půst nedodržují.

Ingredience (na 1 porci):

1. tomel - 1 ks.
2. hrubé otruby - 1/3 šálku
3. nízkotučný jogurt - 1/3 šálku

Vše, co musíte udělat, je pečlivě promíchat všechny ingredience a začít jíst! Je známo, že otruby výrazně zlepšují motilitu střev, potrava snadněji prochází jícnem. Otruby také obsahují mnoho užitečných mikroelementů, zejména vitamínů B. Tomel výborně uspokojuje hlad a obsahuje také pektin, který pomáhá normalizovat trávení. Je velmi chutný, sladký a zároveň je to dietní produkt. Další prospěšná vlastnost tomelu: obsahuje antioxidanty, které bojují proti volným radikálům.

Autor: Anna Petrovskaya
Foto: klnr.ru