Top 5 užitečných tipů pro hubnutí

Jakou dietu zvolit a jak shodit přebytečná kila? Slibných rad výživových poradců, různých režimů a metod hubnutí jsem byla pěkně otrávená. Možná bychom se měli podívat na staré způsoby novým způsobem?

1. Mysli správně

To je úplně první a nejdůležitější krok na cestě k hubnutí. Je špatné, když se snažíte zhubnout jen proto, že musíte. Musíte opravdu chtít a být připraveni na všechny výzvy, jinak bude mnohem obtížnější dosáhnout dobrého výsledku, o který začínáte bojovat.

2. Tabu na chleba

Není to tak, že by chléb měl negativní dopad na zdraví, ale skrývá takové nebezpečí, jako jsou kalorie. Za prvé nejíme chléb v čisté formě – je to buď sendvič, párek v rohlíku nebo sendvič. Za druhé, když si k obědu svačíte housku, abyste trochu zahnali svůj hlad, získáte porci kalorií, která se rovná pozdní večeři.

3. Od všeho trochu

Abyste dodrželi svůj denní kalorický plán, nemusíte jíst pouze rýži a vařené maso. Kousek čokolády, pár oříšků, někdy i pizza, ale jen s mořskými plody, neovlivní vaši váhu, ale jen přidají malou příjemnou poznámku k vašemu přísnému jídelníčku.

4. Žvýkačka

Při procházce po trhu s pocitem hladu určitě nasbíráme košík těch nejškodlivějších a nejkaloričtějších potravin. Při nákupu jezte proto žvýkačky – máta a mentol dokážou potlačit chuť k jídlu, což vám pomůže vybrat si v obchodě to správné jídlo pro sebe.

5. Voda

Snažte se pít co nejvíce tekutin. Pití vody má příznivý vliv na hubnutí, zlepšuje metabolismus a snižuje chuť k jídlu, zelený čaj zase pomáhá čistit tělo od škodlivých toxinů a cholesterolu.