Топ-5 корисних порад при схудненні

Яку дієту вибрати і як позбутися зайвої ваги? Порядком набридли перспективні поради дієтологів, різні режими та методики схуднення. Можливо, чи варто подивитися на старі способи по-новому?

1. Думайте правильно

Це найперший і найважливіший крок на шляху схуднення. Неправильно, якщо ви намагаєтеся скинути вагу лише тому, що так треба. Ви дійсно повинні цього хотіти і бути готовою до всіх випробувань, інакше досягти хорошого результату, за який починаєте боротьбу, буде набагато складніше.

2. Табу на хліб

Не те щоб хліб негативно впливає на здоров'я, але він приховує в собі таку небезпеку, як калорії. По-перше, ми не їмо хліб у чистому вигляді – це або бутерброд, або хот-дог чи сендвіч. По-друге, перекусивши в обід булочкою, щоб трохи вгамувати голод, ви отримуєте порцію калорій, яка дорівнює пізній вечері.

3. Всього потроху

Щоб дотримуватися щоденного плану калорій, зовсім необов'язково вживати лише рис і варене м'ясо. Скибочка шоколаду, трохи горіхів, іноді навіть піца, але тільки з морепродуктами, не вплинуть на вашу вагу, а лише додадуть трохи приємних ноток у ваш суворий раціон.

4. Жувальна гумка

Гуляючи маркетом з почуттям голоду, ми обов'язково зберемо кошик найшкідливіших і калорійних продуктів. Тому роблячи покупки, їжте жувальну гумку - м'ята і ментол здатні перебити апетит, що допоможе вам вибрати для себе правильну їжу в магазині.

5. Вода

Намагайтеся пити якнайбільше рідини. Питна вода благотворно впливає на зниження ваги, покращує обмін речовин та знижує апетит, а зелений чай сприяє очищенню організму від шкідливих токсинів та холестерину.