Top 5 handige tips om af te vallen

Welk dieet moet je kiezen en hoe kun je overtollig gewicht verliezen? Ik was het veelbelovende advies van voedingsdeskundigen, verschillende regimes en methoden om af te vallen behoorlijk beu. Misschien moeten we op een nieuwe manier naar oude manieren kijken?

1. Denk goed na

Dit is de allereerste en belangrijkste stap op weg naar afvallen. Het is verkeerd als je probeert af te vallen, alleen maar omdat het moet. Je moet het echt willen en klaar zijn voor alle uitdagingen, anders wordt het veel moeilijker om het goede resultaat te behalen waarvoor je begint te vechten.

2. Taboe op brood

Het is niet zo dat brood een negatieve invloed heeft op de gezondheid, maar het verbergt zo'n gevaar als calorieën. Ten eerste eten we brood niet in zijn pure vorm: het is een broodje, een hotdog of een broodje. Ten tweede, door tijdens de lunch een broodje te snoepen om je honger een beetje te stillen, krijg je een portie calorieën binnen die gelijk staat aan een laat diner.

3. Een beetje van alles

Om je aan je dagelijkse calorieplan te houden, hoef je niet alleen rijst en gekookt vlees te eten. Een stuk chocolade, een paar noten, soms zelfs pizza, maar alleen met zeevruchten, hebben geen invloed op uw gewicht, maar voegen slechts een kleine aangename noot toe aan uw strenge dieet.

4. Kauwgom

Als we met een hongergevoel over de markt lopen, zullen we zeker een mandje met de meest schadelijke en calorierijke voedingsmiddelen verzamelen. Eet daarom tijdens het winkelen kauwgom - munt en menthol kunnen uw eetlust onderdrukken, waardoor u in de winkel het juiste voedsel voor uzelf kunt kiezen.

5. Water

Probeer zoveel mogelijk vocht te drinken. Drinkwater heeft een gunstig effect op gewichtsverlies, verbetert de stofwisseling en vermindert de eetlust, terwijl groene thee helpt het lichaam te reinigen van schadelijke gifstoffen en cholesterol.