Top 5 nützliche Tipps zum Abnehmen

Welche Diät soll man wählen und wie kann man Übergewicht verlieren? Ich hatte genug von den vielversprechenden Ratschlägen von Ernährungswissenschaftlern, den verschiedenen Diäten und Methoden zum Abnehmen. Vielleicht sollten wir alte Wege neu betrachten?

1. Denken Sie richtig

Dies ist der allererste und wichtigste Schritt auf dem Weg zum Abnehmen. Es ist falsch, wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, nur weil Sie es müssen. Man muss es wirklich wollen und allen Herausforderungen gewachsen sein, sonst wird es viel schwieriger, das gute Ergebnis zu erzielen, für das man zu kämpfen beginnt.

2. Tabu auf Brot

Es ist nicht so, dass Brot sich negativ auf die Gesundheit auswirkt, aber es birgt eine Gefahr wie Kalorien. Erstens essen wir Brot nicht in seiner reinen Form – es ist entweder ein Sandwich, ein Hot Dog oder ein Sandwich. Zweitens: Wenn Sie mittags ein Brötchen naschen, um Ihren Hunger ein wenig zu stillen, erhalten Sie eine Portion Kalorien, die einem späten Abendessen entspricht.

3. Ein bisschen von allem

Um Ihren täglichen Kalorienplan einzuhalten, müssen Sie nicht nur Reis und gekochtes Fleisch essen. Ein Stück Schokolade, ein paar Nüsse, manchmal sogar Pizza, aber nur mit Meeresfrüchten, haben keinen Einfluss auf Ihr Gewicht, sondern verleihen Ihrer strengen Diät nur eine kleine angenehme Note.

4. Kaugummi

Wenn wir hungrig über den Markt gehen, werden wir auf jeden Fall einen Korb mit den schädlichsten und kalorienreichsten Lebensmitteln sammeln. Essen Sie daher beim Einkaufen Kaugummi – Minze und Menthol können Ihren Appetit unterdrücken, was Ihnen bei der Auswahl der richtigen Lebensmittel im Laden hilft.

5. Wasser

Versuchen Sie, so viel Flüssigkeit wie möglich zu trinken. Trinkwasser wirkt sich positiv auf die Gewichtsabnahme aus, verbessert den Stoffwechsel und reduziert den Appetit, während grüner Tee dabei hilft, den Körper von schädlichen Giftstoffen und Cholesterin zu reinigen.