5 przydatnych wskazówek, jak schudnąć

Jaką dietę wybrać i jak pozbyć się zbędnych kilogramów? Miałem dość obiecujących porad dietetyków, różnych schematów i metod odchudzania. Może powinniśmy spojrzeć na stare sposoby w nowy sposób?

1. Pomyśl dobrze

To pierwszy i najważniejszy krok na drodze do utraty wagi. Błędem jest, jeśli próbujesz schudnąć tylko dlatego, że musisz. Trzeba tego naprawdę chcieć i być gotowym na wszystkie wyzwania, w przeciwnym razie znacznie trudniej będzie osiągnąć dobry wynik, o który zaczynasz walczyć.

2. Tabu na chlebie

Nie chodzi o to, że chleb ma negatywny wpływ na zdrowie, ale kryje w sobie takie niebezpieczeństwo, jak kalorie. Po pierwsze, nie jemy chleba w czystej postaci – jest to albo kanapka, hot dog, albo kanapka. Po drugie, podjadając w porze lunchu bułkę, aby choć trochę zaspokoić swój głód, zyskujesz porcję kalorii równą późnemu obiadowi.

3. Trochę wszystkiego

Aby trzymać się dziennego planu kalorycznego, nie musisz jeść wyłącznie ryżu i gotowanego mięsa. Kawałek czekolady, kilka orzechów, czasem nawet pizza, ale tylko z owocami morza, nie wpłynie na Twoją wagę, a jedynie doda trochę przyjemnego akcentu do Twojej rygorystycznej diety.

4. Guma do żucia

Spacerując po rynku z uczuciem głodu, z pewnością zbierzemy koszyk najbardziej szkodliwych i wysokokalorycznych potraw. Dlatego podczas zakupów jedz gumę do żucia – mięta i mentol mogą tłumić apetyt, co pomoże Ci wybrać odpowiednie dla siebie jedzenie w sklepie.

5. Woda

Staraj się pić jak najwięcej płynów. Woda pitna korzystnie wpływa na utratę wagi, poprawia metabolizm i zmniejsza apetyt, a zielona herbata pomaga oczyścić organizm ze szkodliwych toksyn i cholesterolu.