Top 5 χρήσιμες συμβουλές για την απώλεια βάρους

Ποια δίαιτα να επιλέξετε και πώς να χάσετε τα περιττά κιλά; Είχα βαρεθεί πολύ με τις πολλά υποσχόμενες συμβουλές από διατροφολόγους, διαφορετικά σχήματα και μεθόδους απώλειας βάρους. Ίσως θα έπρεπε να δούμε τους παλιούς τρόπους με έναν νέο τρόπο;

1. Το κρίνω σωστό

Αυτό είναι το πρώτο και πιο σημαντικό βήμα στην πορεία προς την απώλεια βάρους. Είναι λάθος αν προσπαθείτε να χάσετε βάρος μόνο και μόνο επειδή πρέπει. Πρέπει πραγματικά να το θέλεις και να είσαι έτοιμος για όλες τις προκλήσεις, διαφορετικά θα είναι πολύ πιο δύσκολο να πετύχεις το καλό αποτέλεσμα για το οποίο ξεκινάς να παλεύεις.

2. Ταμπού στο ψωμί

Δεν είναι ότι το ψωμί έχει αρνητικό αντίκτυπο στην υγεία, αλλά κρύβει έναν τέτοιο κίνδυνο όπως οι θερμίδες. Πρώτον, δεν τρώμε ψωμί στην καθαρή του μορφή - είναι είτε σάντουιτς, χοτ ντογκ είτε σάντουιτς. Δεύτερον, τσιμπολογώντας ένα κουλούρι στο μεσημεριανό γεύμα για να χορτάσετε λίγο την πείνα σας, παίρνετε μια μερίδα θερμίδων που ισούται με ένα βραδινό βραδινό.

3. Λιγο απο ολα

Για να τηρήσετε το καθημερινό σας πρόγραμμα θερμίδων, δεν χρειάζεται να τρώτε μόνο ρύζι και μαγειρεμένο κρέας. Μια φέτα σοκολάτα, λίγοι ξηροί καρποί, μερικές φορές ακόμη και πίτσα, αλλά μόνο με θαλασσινά, δεν θα επηρεάσουν το βάρος σας, αλλά θα προσθέσουν μόνο μια μικρή ευχάριστη νότα στην αυστηρή διατροφή σας.

4. Τσίχλα

Περπατώντας στην αγορά με αίσθημα πείνας, σίγουρα θα μαζέψουμε ένα καλάθι με τα πιο βλαβερά και πλούσια σε θερμίδες τροφές. Ως εκ τούτου, όταν ψωνίζετε, τρώτε τσίχλες - η μέντα και η μενθόλη μπορεί να καταστείλουν την όρεξή σας, κάτι που θα σας βοηθήσει να επιλέξετε το σωστό φαγητό για τον εαυτό σας στο κατάστημα.

5. Νερό

Προσπαθήστε να πίνετε όσο το δυνατόν περισσότερα υγρά. Το πόσιμο νερό έχει ευεργετική επίδραση στην απώλεια βάρους, βελτιώνει το μεταβολισμό και μειώνει την όρεξη, ενώ το πράσινο τσάι βοηθά στον καθαρισμό του οργανισμού από τις βλαβερές τοξίνες και τη χοληστερόλη.