Topp 5 användbara tips för att gå ner i vikt

Vilken diet ska man välja och hur går man ner i övervikt? Jag var ganska trött på de lovande råden från dietister, olika regimer och metoder för att gå ner i vikt. Kanske borde vi se på gamla sätt på ett nytt sätt?

1. Tänk rätt

Detta är det allra första och viktigaste steget på vägen till att gå ner i vikt. Det är fel om du försöker gå ner i vikt bara för att du måste. Man måste verkligen vilja det och vara redo för alla utmaningar, annars blir det mycket svårare att uppnå det goda resultat som man börjar kämpa för.

2. Tabu på bröd

Det är inte så att bröd har en negativ inverkan på hälsan, men det döljer en sådan fara som kalorier. För det första äter vi inte bröd i sin rena form – det är antingen en smörgås, en varmkorv eller en macka. För det andra, genom att småäta en bulle på lunchen för att stilla din hunger lite, får du en portion kalorier som är lika med en sen middag.

3. Lite av allt

För att hålla dig till din dagliga kaloriplan behöver du inte bara äta ris och kokt kött. En skiva choklad, några nötter, ibland även pizza, men bara med skaldjur, kommer inte att påverka din vikt, utan kommer bara att lägga till en liten trevlig anteckning till din strikta diet.

4. Tuggummi

När vi går runt marknaden med en känsla av hunger kommer vi definitivt att samla en korg med de mest skadliga och kaloririka livsmedel. Därför, när du handlar, ät tuggummi - mynta och mentol kan undertrycka din aptit, vilket hjälper dig att välja rätt mat för dig själv i butiken.

5. Vatten

Försök att dricka så mycket vätska som möjligt. Dricksvatten har en gynnsam effekt på viktminskning, förbättrar ämnesomsättningen och minskar aptiten, medan grönt te hjälper till att rena kroppen från skadliga gifter och kolesterol.