Топ 5 полезни съвета за отслабване

Коя диета да изберем и как да свалим излишните килограми? Доста ми беше писнало от многообещаващите съвети на диетолозите, различните режими и методи за отслабване. Може би трябва да погледнем на старите начини по нов начин?

1. Мислете правилно

Това е първата и най-важна стъпка по пътя към отслабването. Грешно е, ако се опитвате да отслабнете само защото трябва. Трябва наистина да го желаете и да сте готови за всички предизвикателства, в противен случай ще бъде много по-трудно да постигнете добрия резултат, за който започвате да се борите.

2. Табу върху хляба

Не че хлябът има отрицателно въздействие върху здравето, но крие такава опасност като калориите. Първо, ние не ядем хляб в чист вид - той е или сандвич, или хот-дог, или сандвич. Второ, хапвайки кифличка на обяд, за да задоволите малко глада си, получавате порция калории, равна на късна вечеря.

3. По малко от всичко

За да се придържате към дневния си калориен план, не е нужно да ядете само ориз и варено месо. Резен шоколад, няколко ядки, понякога дори пица, но само с морски дарове, няма да повлияят на теглото ви, а само ще добавят малко приятна нотка към строгата ви диета.

4. Дъвка

Разхождайки се из пазара с чувство на глад, определено ще съберем кошница с най-вредните и висококалорични храни. Ето защо, когато пазарувате, яжте дъвки - ментата и ментолът могат да потиснат апетита ви, което ще ви помогне да изберете правилната храна за себе си в магазина.

5. вода

Опитайте се да пиете колкото е възможно повече течности. Пиенето на вода има благоприятен ефект при отслабване, подобрява обмяната на веществата и намалява апетита, а зеленият чай помага за прочистване на организма от вредни токсини и холестерол.