Диета на балерините: строга и балансирана

Балерините със своите стройни фигури са модел за подражание. Както знаете, те работят много усилено и ядат много малко. По-долу е даден пример за диета за балерини - тя е балансирана, можете да седнете на нея няколко седмици, след известно време тази диета може да се повтори и така нататък, докато постигнете желания резултат.

Меню:

Първа закуска - 1/3 пакет нискомаслено извара и чаша топло мляко 1%-3% или кефир.

Втора закуска - чаша кафе, парче хляб с масло, чаена лъжичка мед.

Обяд - супена лъжица варен ориз, чаша бульон, парче месо с тегло до 150 г.

Следобедна закуска - портокал или ябълка.

Вечеря - няколко часа преди лягане изпийте чаша топло мляко или кефир с една чаена лъжичка мед.

Източник: ИСКАМ