발레리나의 식단: 엄격하고 균형잡힌 식단

날씬한 몸매를 지닌 발레리나들이 롤모델이다. 아시다시피, 그들은 매우 열심히 일하고 아주 적게 먹습니다. 다음은 발레리나를 위한 다이어트의 예입니다. 균형이 잡혀 있고 몇 주 동안 앉아 있을 수 있으며 얼마 후 이 다이어트를 반복할 수 있으며 원하는 결과를 얻을 때까지 계속됩니다.

메뉴:

첫 번째 아침 식사 - 저지방 코티지 치즈 1/3팩과 따뜻한 우유 1%-3% 또는 케피어 한 잔.

두 번째 아침 식사 - 커피 한 잔, 버터가 들어간 빵 한 조각, 꿀 티스푼.

점심 - 삶은 쌀 한 스푼, 국물 한 컵, 최대 150g의 고기 조각.

오후 간식 - 오렌지 또는 사과.

저녁 식사 - 취침 시간 2시간 전에 꿀 1티스푼과 함께 따뜻한 우유나 케피어 한 잔을 마십니다.

출처 : 나는 원한다