여름 히트작 다이어트 퍼레이드

여름은 탁 트인 해변, 가벼운 의상, 그리고 최고의 모습을 보이고 싶은 욕구가 넘치는 시기입니다. 몇 파운드를 빨리 감량하고 싶다면 단기 다이어트가 좋은 선택이 될 수 있습니다. 이번 글에서는 올 여름 가장 인기 있는 다이어트 5가지를 살펴보겠습니다.

1. 모스크바 예술가들의 다이어트

이 다이어트는 케 피어 소비와 소량의 음식을 기반으로합니다. 그것의 본질은 포화 상태를 유지하면서 음식의 칼로리 함량을 줄이는 것입니다. 이 다이어트는 위장관 질환으로 고통받는 사람들에게는 권장되지 않습니다.

2. 자키 다이어트

이 다이어트는 가장 엄격한 다이어트 중 하나이며 빠르게 체중을 감량하려는 사람들을 위한 것입니다. 블랙커피뿐만 아니라 닭고기, 송아지 고기 등 소량의 음식 섭취를 기반으로 합니다. 기수 다이어트는 심혈관 질환으로 고통받는 사람들에게는 권장되지 않습니다.

3. "잡종"다이어트

이 다이어트는 야채, 고기, 계란, 생선, 과일 등 다양한 음식을 섭취하는 것을 기반으로 합니다. 이는 영양소의 균형을 유지하면서 적당한 칼로리 제한을 포함합니다. 이 식단은 신장 질환으로 고통받는 사람들에게는 권장되지 않습니다.

4. 반유동식 다이어트

이 식단에는 우유, 응유, 코티지 치즈와 같은 유제품과 쇠고기, 야채를 다량 섭취하는 것이 포함됩니다. 영양분의 균형을 유지하면서 과도한 체중을 빠르게 감량하려는 사람들을 위한 제품입니다. 이 다이어트는 간 질환으로 고통받는 사람들에게는 권장되지 않습니다.

5. 단백질-탄수화물 다이어트

이 다이어트에는 감자, 고기, 사과, 코티지 치즈, 말린 과일 및 사워 크림과 같은 다양한 음식을 섭취하는 것이 포함됩니다. 이는 동일한 양의 단백질과 탄수화물을 섭취하는 동시에 음식의 칼로리 함량을 적당히 제한하는 것을 기반으로 합니다. 이 식단은 갑상선 질환으로 고통받는 사람들에게는 권장되지 않습니다.

결론적으로 식단의 선택은 개인의 신체 특성에 따라 이루어져야 한다는 점을 상기시켜 드리고 싶습니다. 다이어트를 시작하기 전에 반드시 의사와 상담하세요. 다이어트로 인해 중요한 영양소가 부족해질 수 있으므로 장기간 사용하지 마십시오. 장기간 다이어트 결과를 유지하는 데 도움이되는 운동과 건강한 생활 방식을 잊지 마십시오. 이 기사가 귀하가 올바른 선택을 하고 원하는 결과를 얻는 데 도움이 되기를 바랍니다.