Pəhrizlərin yay hit paradı

Yay açıq çimərliklər, yüngül geyimlər və əlbəttə ki, ən yaxşı görünmək arzusudur. Əgər tez bir zamanda bir neçə əlavə funt itirmək istəyirsinizsə, o zaman qısa müddətli diyetlər əla seçim ola bilər. Bu yazıda bu yay ən populyar beş pəhrizə baxacağıq.

1. Moskva rəssamlarının pəhrizi

Bu pəhriz kefir və az miqdarda qida istehlakına əsaslanır. Bunun mahiyyəti doymuş qalaraq, yeməyin kalorili məzmununu azaltmaqdır. Bu pəhriz mədə-bağırsaq traktının xəstəliklərindən əziyyət çəkən insanlar üçün tövsiyə edilmir.

2. Jokey pəhrizi

Bu pəhriz ən sərtlərdən biridir və tez arıqlamaq istəyənlər üçün nəzərdə tutulub. Toyuq və dana əti kimi az miqdarda qidaların, həmçinin qara qəhvənin istehlakına əsaslanır. Jokey pəhrizi ürək-damar sistemi xəstəliklərindən əziyyət çəkən insanlar üçün tövsiyə edilmir.

3. "Motley" pəhriz

Bu pəhriz tərəvəz, ət, yumurta, balıq və meyvələr kimi müxtəlif qidaların qəbuluna əsaslanır. Qida maddələrinin balansını qoruyarkən orta kalorili məhdudiyyəti əhatə edir. Bu pəhriz böyrək xəstəliyindən əziyyət çəkən insanlar üçün tövsiyə edilmir.

4. Yarı maye pəhriz

Bu pəhriz süd, kəsmik və kəsmik kimi böyük miqdarda süd məhsullarının, həmçinin mal əti və tərəvəzlərin istehlakını nəzərdə tutur. Qida balansını qoruyaraq artıq çəkidən tez bir zamanda xilas olmaq istəyənlər üçün nəzərdə tutulub. Bu pəhriz qaraciyər xəstəliyindən əziyyət çəkən insanlar üçün tövsiyə edilmir.

5. Protein-karbohidratlı pəhriz

Bu pəhriz kartof, ət, alma, kəsmik, quru meyvələr və xama kimi müxtəlif qidaların qəbulunu nəzərdə tutur. Yeməyin kalorili məzmununu orta dərəcədə məhdudlaşdırmaqla bərabər, zülalların və karbohidratların bərabər miqdarda istehlakına əsaslanır. Qalxanabənzər vəzi xəstəliklərindən əziyyət çəkən insanlar üçün bu pəhriz tövsiyə edilmir.

Sonda xatırlatmaq istərdim ki, pəhriz seçimi bədənin fərdi xüsusiyyətlərinə əsaslanmalıdır. Pəhrizə başlamazdan əvvəl mütləq həkiminizlə məsləhətləşin. Unutmayın ki, pəhrizlər vacib qida maddələrinin çatışmazlığına səbəb ola bilər, ona görə də onları uzun müddət istifadə etməyin. Pəhrizin nəticələrini daha uzun müddət saxlamağa kömək edəcək idman və ümumiyyətlə sağlam həyat tərzi haqqında unutmayın. Ümid edirik ki, bu məqalə düzgün seçim etməyə və istədiyiniz nəticələrə nail olmağa kömək edəcəkdir.