Desfile de dietas de verão

O verão é uma época de praias abertas, looks leves e, claro, vontade de estar no seu melhor. Se você deseja perder rapidamente alguns quilos extras, as dietas de curto prazo podem ser uma ótima escolha. Neste artigo, analisamos cinco das dietas mais populares deste verão.

1. Dieta dos artistas de Moscou

Esta dieta é baseada no consumo de kefir e uma pequena quantidade de comida. A essência disso é reduzir o conteúdo calórico dos alimentos, mantendo-se saturado. Esta dieta não é recomendada para pessoas que sofrem de doenças do trato gastrointestinal.

2. Dieta do Jóquei

Esta dieta é uma das mais rigorosas e destina-se a quem quer perder peso rapidamente. Baseia-se no consumo de pequenas quantidades de alimentos como frango e vitela, além de café preto. A dieta do jóquei não é recomendada para pessoas que sofrem de doenças do aparelho cardiovascular.

3. Dieta "heterogênea"

Esta dieta baseia-se na ingestão de uma variedade de alimentos, como vegetais, carnes, ovos, peixes e frutas. Envolve restrição calórica moderada, mantendo um equilíbrio de nutrientes. Esta dieta não é recomendada para pessoas com doença renal.

4. Dieta semilíquida

Esta dieta envolve o consumo de grandes quantidades de laticínios, como leite, leite coalhado e queijo cottage, além de carne bovina e vegetais. Destina-se a quem pretende perder rapidamente o excesso de peso mantendo o equilíbrio dos nutrientes. Esta dieta não é recomendada para pessoas que sofrem de doenças hepáticas.

5. Dieta proteína-carboidrato

Esta dieta envolve a ingestão de uma variedade de alimentos, como batatas, carne, maçãs, queijo cottage, frutas secas e creme de leite. Baseia-se no consumo de quantidades iguais de proteínas e carboidratos, limitando moderadamente o conteúdo calórico dos alimentos. Esta dieta não é recomendada para pessoas que sofrem de doenças da tireoide.

Concluindo, gostaria de lembrar que a escolha da dieta alimentar deve ser baseada nas características individuais do corpo. Antes de iniciar uma dieta, consulte seu médico. Lembre-se que as dietas podem levar à falta de nutrientes importantes, por isso não as utilize por muito tempo. Não se esqueça dos exercícios e de um estilo de vida saudável em geral, que ajudarão a manter os resultados da dieta por mais tempo. Esperamos que este artigo o ajude a fazer a escolha certa e alcançar os resultados desejados.