Sommarhitparad av dieter

Sommaren är en tid med öppna stränder, lätta kläder och, naturligtvis, önskan att se bäst ut. Om du snabbt vill gå ner några extra kilon så kan korttidsdieter vara ett utmärkt val. I den här artikeln tittar vi på fem av sommarens mest populära dieter.

1. Diet för konstnärer från Moskva

Denna diet är baserad på konsumtion av kefir och en liten mängd mat. Kärnan i det är att minska kaloriinnehållet i maten, samtidigt som den förblir mättad. Denna diet rekommenderas inte för personer som lider av sjukdomar i mag-tarmkanalen.

2. Jockey diet

Denna diet är en av de strängaste och är avsedd för dig som vill gå ner i vikt snabbt. Det är baserat på konsumtion av små mängder mat som kyckling och kalv, samt svart kaffe. Jockeydieten rekommenderas inte för personer som lider av sjukdomar i det kardiovaskulära systemet.

3. "Motley" diet

Denna diet är baserad på att äta en mängd olika livsmedel som grönsaker, kött, ägg, fisk och frukt. Det innebär måttlig kaloribegränsning samtidigt som en balans av näringsämnen upprätthålls. Denna diet rekommenderas inte för personer med njursjukdom.

4. Halvflytande diet

Denna diet innebär att man konsumerar stora mängder mejeriprodukter som mjölk, ostmjölk och keso, samt nötkött och grönsaker. Den är avsedd för dig som snabbt vill gå ner i övervikt och samtidigt behålla en balans av näringsämnen. Denna diet rekommenderas inte för personer som lider av leversjukdom.

5. Protein-kolhydrat diet

Denna diet innebär att äta en mängd olika livsmedel, såsom potatis, kött, äpplen, keso, torkad frukt och gräddfil. Den bygger på att man konsumerar lika mängder proteiner och kolhydrater, samtidigt som man begränsar kaloriinnehållet i maten måttligt. Denna diet rekommenderas inte för personer som lider av sköldkörtelsjukdom.

Avslutningsvis vill jag påminna dig om att valet av kost bör baseras på kroppens individuella egenskaper. Innan du börjar en diet, var noga med att rådfråga din läkare. Kom ihåg att dieter kan leda till brist på viktiga näringsämnen, så använd dem inte under en längre tid. Glöm inte träning och en hälsosam livsstil i allmänhet, vilket hjälper till att bibehålla kostens resultat under en längre tid. Vi hoppas att den här artikeln hjälper dig att göra rätt val och uppnå önskade resultat.