Sommerhitparade av dietter

Sommeren er en tid med åpne strender, lette antrekk og selvfølgelig ønsket om å se best mulig ut. Hvis du raskt vil gå ned noen ekstra kilo, så kan kortsiktige dietter være et godt valg. I denne artikkelen ser vi på fem av de mest populære diettene denne sommeren.

1. Diett av Moskva-artister

Denne dietten er basert på inntak av kefir og en liten mengde mat. Essensen av det er å redusere kaloriinnholdet i maten, mens den forblir mettet. Denne dietten anbefales ikke for personer som lider av sykdommer i mage-tarmkanalen.

2. Jockey diett

Denne dietten er en av de strengeste og er beregnet på de som ønsker å gå raskt ned i vekt. Den er basert på inntak av små mengder mat som kylling og kalvekjøtt, samt svart kaffe. Jockey-dietten anbefales ikke for personer som lider av sykdommer i det kardiovaskulære systemet.

3. "Motley" diett

Denne dietten er basert på å spise en rekke matvarer som grønnsaker, kjøtt, egg, fisk og frukt. Det innebærer moderat kaloribegrensning samtidig som man opprettholder en balanse av næringsstoffer. Denne dietten anbefales ikke for personer med nyresykdom.

4. Halvflytende diett

Denne dietten innebærer inntak av store mengder meieriprodukter som melk, kokemelk og cottage cheese, samt biff og grønnsaker. Den er beregnet på de som raskt vil gå ned i overflødig vekt og samtidig opprettholde en balanse av næringsstoffer. Denne dietten anbefales ikke for personer som lider av leversykdom.

5. Protein-karbohydrat diett

Denne dietten innebærer å spise en rekke matvarer, som poteter, kjøtt, epler, cottage cheese, tørket frukt og rømme. Den er basert på å innta like mengder proteiner og karbohydrater, samtidig som den begrenser kaloriinnholdet i maten moderat. Denne dietten anbefales ikke for personer som lider av skjoldbruskkjertelsykdom.

Avslutningsvis vil jeg minne om at valg av kosthold bør baseres på kroppens individuelle egenskaper. Før du starter en diett, sørg for å konsultere legen din. Husk at dietter kan føre til mangel på viktige næringsstoffer, så ikke bruk dem over lengre tid. Ikke glem trening og en sunn livsstil generelt, som vil bidra til å opprettholde resultatene av dietten over lengre tid. Vi håper at denne artikkelen vil hjelpe deg å ta det riktige valget og oppnå de ønskede resultatene.