Kesän hittidieettien paraati

Kesä on avointen rantojen, kevyiden asujen ja tietysti halun näyttää parhaalta. Jos haluat laihtua nopeasti muutamasta ylimääräisestä kilosta, lyhytaikainen ruokavalio voi olla loistava valinta. Tässä artikkelissa tarkastellaan viittä tämän kesän suosituinta ruokavaliota.

1. Moskovan taiteilijoiden ruokavalio

Tämä ruokavalio perustuu kefirin kulutukseen ja pieneen määrään ruokaa. Sen ydin on vähentää ruuan kaloripitoisuutta samalla, kun se pysyy kylläisenä. Tätä ruokavaliota ei suositella ihmisille, jotka kärsivät maha-suolikanavan sairauksista.

2. Jockey-ruokavalio

Tämä ruokavalio on yksi tiukimmista ja on tarkoitettu niille, jotka haluavat laihtua nopeasti. Se perustuu pienten ruokamäärien, kuten kanan ja vasikanlihan, sekä mustan kahvin kulutukseen. Jockey-ruokavaliota ei suositella ihmisille, jotka kärsivät sydän- ja verisuonijärjestelmän sairauksista.

3. "Motley" ruokavalio

Tämä ruokavalio perustuu erilaisten ruokien, kuten vihannesten, lihan, kananmunien, kalan ja hedelmien syömiseen. Siihen liittyy maltillinen kalorirajoitus samalla kun säilytetään ravintoaineiden tasapaino. Tätä ruokavaliota ei suositella ihmisille, joilla on munuaissairaus.

4. Puolinestemäinen ruokavalio

Tämä ruokavalio sisältää suuria määriä maitotuotteita, kuten maitoa, juoksetettua maitoa ja raejuustoa, sekä naudanlihaa ja vihanneksia. Se on tarkoitettu niille, jotka haluavat nopeasti pudottaa ylipainoa säilyttäen samalla ravintoaineiden tasapainon. Tätä ruokavaliota ei suositella ihmisille, jotka kärsivät maksasairaudesta.

5. Proteiini-hiilihydraatti ruokavalio

Tämä ruokavalio sisältää erilaisia ​​​​ruokia, kuten perunoita, lihaa, omenoita, raejuustoa, kuivattuja hedelmiä ja smetanaa. Se perustuu proteiinien ja hiilihydraattien samansuuruiseen kulutukseen, samalla kun ruoan kaloripitoisuutta rajoitetaan kohtuullisesti. Tätä ruokavaliota ei suositella ihmisille, jotka kärsivät kilpirauhassairaudesta.

Lopuksi haluaisin muistuttaa, että ruokavalion valinnan tulee perustua kehon yksilöllisiin ominaisuuksiin. Ennen kuin aloitat ruokavalion, muista neuvotella lääkärisi kanssa. Muista, että ruokavaliot voivat johtaa tärkeiden ravintoaineiden puutteeseen, joten älä käytä niitä pitkään aikaan. Älä unohda liikuntaa ja ylipäätään terveitä elämäntapoja, jotka auttavat ylläpitämään ruokavalion tuloksia pidempään. Toivomme, että tämä artikkeli auttaa sinua tekemään oikean valinnan ja saavuttamaan halutut tulokset.