夏のダイエットヒットパレード

夏は、オープンなビーチ、軽やかな服装、そしてもちろん、自分を最高に見せたいという欲求の季節です。すぐにさらに数ポンドを減らしたい場合は、短期ダイエットが最適な選択肢になります。この記事では、この夏最も人気のあるダイエッ​​ト方法を5つ紹介します。

1. モスクワの芸術家の食事

この食事療法は、ケフィアと少量の食物の摂取に基づいています。その本質は、飽和状態を保ちながら、食品のカロリー量を減らすことです。この食事療法は、胃腸管の病気に苦しんでいる人にはお勧めできません。

2. ジョッキーダイエット

このダイエットは最も厳格なダイエットの 1 つで、すぐに体重を減らしたい人向けです。これは、鶏肉や子牛肉、ブラックコーヒーなどの少量の食品の摂取に基づいています。ジョッキーダイエットは、心血管系の病気に苦しむ人には推奨されません。

3. 「モトリー」ダイエット

この食事療法は、野菜、肉、卵、魚、果物などのさまざまな食品を食べることに基づいています。栄養素のバランスを保ちながら適度なカロリー制限を行います。この食事法は腎臓病に苦しむ人には推奨されません。

4. 半流動食

この食事療法では、牛肉や野菜だけでなく、牛乳、凝乳、カッテージチーズなどの乳製品を大量に摂取します。栄養素のバランスを保ちながら、余分な体重を素早く減らしたい人を対象としています。この食事は肝臓病に苦しむ人にはお勧めできません。

5. タンパク質と炭水化物の食事

この食事療法では、ジャガイモ、肉、リンゴ、カッテージチーズ、ドライフルーツ、サワークリームなど、さまざまな食品を食べることが含まれます。これは、食品のカロリー量を適度に制限しながら、同量のタンパク質と炭水化物を摂取することに基づいています。この食事法は甲状腺疾患のある人には推奨されません。

結論として、食事の選択は体の個々の特性に基づいて行う必要があることを思い出していただきたいと思います。ダイエットを始める前に必ず医師に相談してください。ダイエットにより重要な栄養素が不足する可能性があるため、長期間使用しないでください。ダイエットの結果を長期間維持するのに役立つ、運動と健康的なライフスタイル全般を忘れないでください。この記事が正しい選択をし、望ましい結果を達成するのに役立つことを願っています。