A diéták nyári slágerparádéja

A nyár a nyílt strandok, a könnyű ruhák és természetesen a vágy, hogy a legjobban nézzen ki. Ha gyorsan szeretnél leadni néhány plusz kilót, akkor a rövid távú diéták remek választás lehet. Ebben a cikkben az idei nyár öt legnépszerűbb diétáját tekintjük át.

1. Moszkvai művészek étrendje

Ez az étrend a kefir fogyasztásán és kis mennyiségű élelmiszeren alapul. Ennek lényege, hogy csökkentse az élelmiszer kalóriatartalmát, miközben telített marad. Ez a diéta nem ajánlott gyomor-bélrendszeri betegségekben szenvedőknek.

2. Jockey diéta

Ez a diéta az egyik legszigorúbb, és azoknak készült, akik gyorsan szeretnének fogyni. Kis mennyiségű élelmiszer, például csirke- és borjúhús, valamint feketekávé fogyasztásán alapul. A jockey-diéta nem ajánlott a szív- és érrendszeri betegségekben szenvedőknek.

3. "Motley" diéta

Ez a diéta különféle ételek, például zöldségek, hús, tojás, hal és gyümölcs fogyasztásán alapul. Mérsékelt kalóriakorlátozást jelent, miközben fenntartja a tápanyagok egyensúlyát. Ez a diéta nem ajánlott vesebetegségben szenvedőknek.

4. Félig folyékony étrend

Ez a diéta magában foglalja a nagy mennyiségű tejtermékek, például tej, aludttej és túró, valamint marhahús és zöldségek fogyasztását. Azok számára készült, akik gyorsan szeretnének leadni a túlsúlyt, miközben megőrzik a tápanyagok egyensúlyát. Ez a diéta nem ajánlott májbetegségben szenvedőknek.

5. Fehérje-szénhidrát diéta

Ez a diéta magában foglalja a különféle ételek fogyasztását, például burgonyát, húst, almát, túrót, szárított gyümölcsöket és tejfölt. Azon alapul, hogy egyenlő mennyiségű fehérjét és szénhidrátot fogyasztanak, miközben mérsékelten korlátozzák az élelmiszerek kalóriatartalmát. Ez a diéta nem ajánlott pajzsmirigybetegségben szenvedőknek.

Végezetül szeretném emlékeztetni, hogy az étrend kiválasztását a szervezet egyéni jellemzői alapján kell megválasztani. A diéta megkezdése előtt feltétlenül konzultáljon orvosával. Ne feledje, hogy a diéták a fontos tápanyagok hiányához vezethetnek, ezért ne használja őket sokáig. Ne feledkezzünk meg a testmozgásról és általában az egészséges életmódról sem, amely segít hosszabb ideig megőrizni a diéta eredményét. Reméljük, hogy ez a cikk segít a megfelelő választásban és a kívánt eredmények elérésében.