Dieta balerín: přísná a vyvážená

Vzorem jsou baletky se svými štíhlými postavami. Jak víte, pracují velmi tvrdě a jedí velmi málo. Níže je uveden příklad diety pro baletky - je vyvážená, můžete na ní sedět několik týdnů, po nějaké době lze tuto dietu opakovat a tak dále, dokud nedosáhnete požadovaného výsledku.

Jídelní lístek:

První snídaně - 1/3 balení nízkotučného tvarohu a sklenice teplého mléka 1%-3% nebo kefíru.

Druhá snídaně - šálek kávy, kousek chleba s máslem, lžička medu.

Oběd - lžíce vařené rýže, jeden šálek vývaru, kus masa o hmotnosti do 150 g.

Odpolední svačina - pomeranč nebo jablko.

Večeře - pár hodin před spaním vypijte sklenici teplého mléka nebo kefíru s jednou lžičkou medu.

Zdroj: CHCI